牙齿美白真的有效吗？这份科学指南告诉你答案

喝咖啡留下的牙渍能去掉吗？天生牙黄还有救吗？每次拍照都不敢露齿笑怎么办？作为从业10年的医美编辑，今天我们就来牙齿美白那些事——不吹嘘，不制造焦虑，只给你实用的信息。

为什么牙齿会变黄？先找准原因

牙齿变色主要分两类：外源性着色像茶渍、烟斑，就像衣服沾了污渍；内源性变色如四环素牙、氟斑牙，好比布料本身染色。门诊里80%的人其实只是外源性着色，洗牙加美白就能有明显改善。

超市卖的美白牙膏有用吗？

那些号称"7天白一度"的牙膏，实际原理就像用橡皮擦擦桌子——只能去除表面浅层色素。但如果你刚做完冷光美白，用含低浓度过氧化脲的养护牙膏确实能延长。记住，美白牙膏不能替代治疗。

冷光美白VS瓷贴面，怎么选？

冷光美白适合整体颜色改善，1小时疗程能让牙齿提升3-4个色阶，维持1-2年；而瓷贴面更像"美颜滤镜"，能同时改变颜色和形态，但需要磨除少量牙体。有个简单判断标准：如果牙齿本身整齐，选美白；若有缺损或变色，贴面更适合。

做白牙齿会酸吗？

就像皮肤暴晒后会敏感，牙齿美白后24小时内可能有短暂酸软。有个小窍门：提前两周使用感牙膏，术后避免冷热刺激。正规机构都会配备舒缓凝胶，其实不适感比洗牙还轻。

这些美白陷阱要当心

朋友圈流行的"美牙仪"多数是三无产品，浓度超标可能灼伤口腔；有些小作坊的瓷贴面直接用树脂材料冒充全瓷，半年就发黄脱落。认准有医疗资质的机构，要求查看仪器药品的合规证明。

维持美白的3个秘诀

年每季度做一次抛光护理，就像汽车打蜡；日常用吸管喝深色饮料；随身携带便携洁牙笔应急。注意，抽烟人群美白会打七折，这不是恐吓——尼古丁确实会加速色素沉积。

关于价格的实在话

正规冷光美白市场价800-2000元，瓷贴面单颗2000-6000元。看到"99元体验价"要警惕，要么是试用装仅处理前牙，要么后续强制消费。记住，但凡"终身美白"的，基本可以判定是忽悠。

后提醒：孕妇、牙周病患者不适合立即美白。牙齿不是越白越好，健康的象牙色比死白更自然。与其盲目追求明星同款白，不如先做个口腔检查，毕竟——牙龈健康才是美的底色。