为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关

照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是达不到明星般的亮白？其实很多人不知道，牙齿变黄往往和日常生活中的小习惯密切相关。今天我们就来那些悄悄影响牙齿颜色的因素，以及科学有效的改善方法。

这些事会让牙齿悄悄变黄

咖啡、红茶、酱油这些深色食物是众所周知的"牙齿染色大户"，但你可能忽略了碳酸饮料的酸性会腐蚀牙釉质，让牙齿更容易吸附色素。吸烟者牙齿容易发黄是因为尼古丁和焦油会形成顽固的牙渍，就连某些抗生素长期使用也可能导致牙齿内在着色。

随着年龄增长，牙釉质自然磨损变薄，内层的淡黄色牙本质会逐渐显露。而错误的刷牙方式——比如用力横向刷牙，反而会加速牙釉质磨损。更让人意外的是，某些漱口水中的氯己定成分长期使用也可能造成牙齿着色。

牙齿美白方法有哪些？

目前常见的牙齿美白方式主要分为三大类：居家护理、诊室美白和修复性治疗。居家美白牙膏和美白牙贴适合轻度着色，需要长期坚持使用。牙科诊所用的冷光美白技术能在1小时内提升5-8个色阶，立竿见影。

对于重度四环素牙或氟斑牙，瓷贴面是更理想的选择。但要注意，美白因人而异，的牙医会先检查你的牙齿状况，牙龈敏感者可能需要先治疗再美白。美白后48小时内要特别注意避免染色饮食，否则很容易前功尽弃。

牙齿美白常见问题解答

Q：美白会伤害牙齿吗？
规范操作下的诊室美白不会损伤牙体，但过度使用家用美白产品可能导致牙敏感。

Q：能维持多久？
通常维持1-2年，具体取决于个人饮食习惯和维护情况。建议每半年进行一次抛光护理。

Q：所有人都适合美白吗？
孕妇、青少年以及有牙周病、龋齿的患者需要先牙医。佩戴矫正器的人群也要暂缓美白计划。

日常维护让更持久

美白后建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线清洁邻接面。每半年洗牙一次能有效去除新形成的色素沉着。可以准备一支吸管喝深色饮料，减少牙齿接触染色物的机会。有意思的是，吃苹果、芹菜这类脆性食物时，其纤维组织能帮助清洁牙面。

记住，健康的牙色本来就是略带象牙白的，不必盲目追求"白"。选择正规医疗机构，根据建议制定个性化美白方案，才能既又有效地拥有自然亮白的笑容。