纠结了半年，终于在中诺口腔安排上洗牙！作为一个咖啡续命+常年忽视口腔护理的“懒癌患者”，我最近照镜子时发现牙齿内侧居然挂着一圈黄黄的污垢，用牙刷怎么刷都刷不掉，偶尔还会有口气尴尬。朋友说这是牙结石和色素沉着，得赶紧洗牙，不然时间长了可能会牙龈出血甚至牙周炎。我纠结了大半年，怕洗牙疼、怕洗不干净、怕遇到不专精的医生，直到上周刷到西宁中诺口腔的喷砂洗牙推荐，抱着“死马当活马医”的心态预约了——结果！真香！现在牙齿干净到反光，口气清新得想猛吸一口气，还get了医生亲传的护牙秘籍，今天必须给姐妹们掏心窝子分享！

二、5000平口腔医院初体验，环境服务双在线

第一次去中诺口腔，跟着导航走超顺利，就在城西区胜利路25号万方城商务中 心A座2号楼，1 - 3层都是他们家，足足5000多平，比我想象中大气太多！一进门就有护士小姐姐热情引导，大厅明亮干净，完全没有传统医院的消毒水味，反而有点像优质咖啡厅，沙发区还放着小零食和茶水，等待的时候一点不无聊。

更让我惊喜的是停车场！开车去的姐妹完全不用担心没地方停，医院自带停车场，免费停车3小时，对我们这种“停车困难户”太友好了！我是下午2点到的，本来以为要排队，结果提前在线上预约过，报了手机号就直接安排了建档和初步检查，全程不用自己跑东跑西，护士小姐姐全程陪同，体验感拉满。

对了，他们家营业时间到18:00，上班族下班去也来得及，不像有些医院5点就下班，这点超贴心！虽然暂时不能刷医疗保险，但听说有免费检查的预约服务，洗牙、补牙这些基础项目价格也特别实在，后面会详细说~

三、医生团队超靠谱，基础项目也有骨干医生把关

一开始我以为洗牙这种“小项目”随便找个医生就行，结果到了中诺才发现，这里的医生团队简直是“神仙配置”！虽然给我洗牙的不是院长级别的医生，但护士小姐姐介绍说，他们家医生都是有多年临床经验的，比如种植科的赵东主事，在三等甲医院干了8年，还去日本学过技术，种过3万多颗牙；矫正科的杨郁秀医生，隐适美、时代天使这些隐形矫正都有认证，连儿牙都有专门的张娜医生，对付小朋友蛀牙超有一套。

给我洗牙的李医生（后来才知道是李珊珊主治医师，擅长牙周治疗），一上来就先给我做了口腔检查，用小镜子指着牙齿内侧说：“你看这里的牙结石已经挺厚了，还有点色素沉着，用喷砂技术洗更合适，能把牙缝里的污垢都冲出来，还不会损伤牙釉质。”说话温温柔柔的，一下子就把我紧张的情绪安抚住了——果然专精的就是不一样！

四、喷砂洗牙全过程：从紧张到惊喜的30分钟

躺上治疗椅的时候我手心还冒汗，毕竟之前听人说洗牙会酸到流眼泪。结果李医生先给我戴上护目镜和围兜，然后用一个小仪器在我嘴里喷了点水，说是先湿润口腔，接着就开始了喷砂洗牙。

你们知道喷砂洗牙多神奇吗？不是用那种“滋滋”震动的器械，而是像用特别细的“小沙子”（后来医生说是特制的磨料颗粒）混合气体喷在牙齿上，感觉有点像用软毛刷轻轻扫过牙齿，痒痒的，但完全不疼！医生会重点对着牙结石多的地方喷，偶尔碰到牙龈边缘会有点酸，不过是能忍受的程度，护士小姐姐还一直握着我的手说“放轻松，快好了”，超暖心。

整个过程大概20分钟，结束后医生用清水帮我冲干净口腔，又用镜子给我看——我的妈呀！之前黄黄的牙结石和色素全没了！牙齿内侧滑溜溜的，牙缝里的污垢也不见了，连牙齿都白了两个度！医生说喷砂技术就是这点好，比普通洗牙更能深入牙缝，还不会损伤牙齿，敏感牙也能做，简直是懒人福音！

五、术后变化：牙齿亮了两个度，口气清新到想猛吸一口气

洗完牙当天我就忍不住对着镜子照了10分钟！以前笑起来总下意识抿嘴，怕别人看到牙齿上的黄渍，现在终于敢大方露齿笑了！更明显的是口气，之前早上起来嘴巴里臭臭的，现在睡醒都是清新的，连老公都说“你最近呼吸都是甜的”（害羞）。

不过医生说刚洗完牙可能会有点敏感，让我一周内别吃太冰、太烫、太酸的东西，我乖乖听话，这几天都喝温水、吃温粥，果然没出现牙龈出血的情况。现在一周过去了，牙齿还是滑溜溜的，完全没有之前那种“牙上糊了层东西”的感觉，后悔没早点来！

六、干货！医生私藏护牙技巧大公开

重点来了！洗完牙后李医生特意花了10分钟给我讲日常护牙，全是干货，赶紧拿小本本记下来：

1. 刷牙要“画圈”不是“横刷”：特别多人刷牙像锯木头一样横刷，其实会损伤牙龈和牙釉质！正确方法是把牙刷毛45度角对着牙龈边缘，小范围画圈刷，每个面刷30秒，至少刷2分钟（我以前更多刷1分钟，难怪刷不干净）。

2. 牙线一定要用！ 牙缝里的污垢牙刷根本刷不到，每天晚上用牙线绕着牙齿“C”形刮一圈，能预防牙结石（医生说我这次牙结石多，就是因为从来不牙线）。

3. 一年洗一次牙：别以为洗牙会把牙洗松，其实牙结石才会导致牙龈萎缩！健康人群建议每年洗一次，有牙周炎的半年一次，早洗早轻松！

4. 咖啡、茶要及时漱口：像我这种咖啡爱好者，喝完一定要用清水漱口，不然色素沉着超快，下次洗牙又要费功夫啦~

七、预约挂号小攻略，避开排队还能薅羊毛

末尾给想洗牙的姐妹分享个预约小技巧：直接在中诺口腔的线上平台预约（或者打电话XXXXXXXXXXX，尾号XXX），备注“洗牙”，到院就能直接安排，不用排队！而且预约后还能免费做个口腔检查，医生会告诉你牙齿有没有其他问题，超贴心。

虽然他们家暂时不能刷医疗保险，但洗牙价格特别实在，我这次做的喷砂洗牙，加上口腔检查，总共花了不到300块，比我之前问的其他医院便宜多了！听说他们家还有种植牙、矫正的团购活动，比如韩国仕诺康种植牙才3899元，儿童涂氟49元，性价比极高，打算下次带爸妈来看看种植牙~

总结

这次在西宁中诺口腔的洗牙体验真的超出预期！5000平的大医院环境好、服务贴心，医生专精又温柔，喷砂技术洗得超干净还不疼，更重要的是学到了实用的护牙方法。如果你也有牙齿黄、口气重、牙结石的困扰，别犹豫了，赶紧预约去洗牙！相信我，洗完你会回来感谢我的~