牙齿美白全指南：告别大黄牙的5种科学方法

当你对着镜子发现牙齿开始发黄，连笑起来都不自信的时候，是时候了解下牙齿美白了。作为在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天给大家掏心窝子牙齿美白那些事。

为什么牙齿会变黄？先弄清原因再对症下药

牙齿变黄不是无缘无故的。常见的就是咖啡、茶、红酒这些"染色大户"长期积累的外源性着色。抽烟的朋友更要注意，烟渍可比咖啡难搞多了。还有些人是天生牙釉质薄，透出内层牙本质的淡黄色，这种内源性着色就需要特殊处理。

别急着怪自己没刷干净牙，随着年龄增长，牙齿自然也会慢慢变黄。就像皮肤会老化一样，这是正常的生理变化。

居家美白：省钱但要有耐心

美白牙膏是入门级选择，适合轻微泛黄的情况。但别指望它能创造奇迹，就像用洗面奶淡斑一样有限。关键是选含焦磷酸盐或过氧化氢成分的，每天坚持用少一个月才能看到点变化。

美白牙贴算是进阶版，比牙膏明显些。建议选正规品牌，使用时注意别让贴片碰到牙龈。敏感牙齿的朋友要慎重，可能会觉得酸疼。

诊室美白：立竿见影

冷光美白是目前受欢迎的美白方式。医生会先给你的牙龈涂上保护剂，然后用高浓度美白剂配合冷光照射，1小时就能白2-3个色阶。价格一般在2000-4000元，能维持1-2年。

牙医朋友私下跟我说，做完冷光美白后48小时内要特别注意，别碰深色食物，否则刚白回来的牙齿可能又染上色。

瓷贴面：一劳永逸的方案

对于重度四环素牙或者氟斑牙，瓷贴面可能是更好的选择。这个需要磨去少量牙釉质，然后贴上定制的瓷片。选对色号的话，非常自然，一口大白牙能保持10年以上。不过价格也贵，单颗就要3000-10000元。

做瓷贴面一定要找的医生，不然可能变成"假白假白"的网红牙，笑起来特别不自然。

牙齿美白的那些误区

很多人相信柠檬汁、食醋可以美白牙齿，其实这些酸性物质只会腐蚀牙釉质。牙齿表面被腐蚀后看起来是白了，但这种"白"是以伤害牙齿为代价的。

网上的美白笔、美白粉更要当心，很多都是三无产品。之前有个顾客用了某网红美白粉，结果牙齿过敏，治疗费比正规美白还贵。

给不同需求的建议

预算有限的学生党可以从美白牙膏+牙贴开始尝试；办公室白领适合定期做冷光美白；准备拍婚纱照的新人可以考虑瓷贴面。不管选哪种方式，记住两点：一是牙齿健康比美白更重要，二是认准正规医疗机构。

后提醒大家，做完牙齿美白后要减少抽烟喝咖啡的频率，每天认真刷牙，用牙线清理牙缝。这样才能让美白维持得更久。一口亮白的牙齿确实能给加分，但健康的牙龈和整齐的牙列才是真正的"门面担当"。