牙周病早期不痛不痒？这些信号提醒你该看牙医了

早上刷牙时突然发现牙龈出血？吃苹果时留下血印子？很多人觉得这只是"上火"，殊不知这可能是牙周病的早期警告。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中患病率高达90%，但主动就医的人却不足20%。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题。

你的牙齿正在经历这些变化

健康的牙龈应该是粉红色、紧贴牙面。当出现以下情况时就要当心了：刷牙或咬硬物时牙龈出血，这是早期的信号；牙龈颜色变深红或紫红，像肿起来的小馒头；牙齿缝隙越来越大，以前能塞米粒现在能塞菜叶；口气变得明显，怎么刷牙都去不掉；时会出现牙齿松动甚移位。

很多人觉得"不疼就不用管"，其实牙周病的是悄无声息的。就像温水煮青蛙，等感觉到疼痛时，牙齿的"地基"——牙槽骨可能已经流失过半，这时候治疗难度和费用都会大幅增加。

谁在你的牙龈健康

牙菌斑是罪魁祸首，这个由细菌组成的" biofilm社区"会不断分泌。如果刷牙不，24小时内它们就会硬化成牙结石，普通牙刷再也清理不掉。其他危险因素包括：吸烟会让牙龈缺氧，免疫力下降；糖尿病患者的伤口更难愈合；孕期激素变化会让牙龈更敏感；长期熬夜、压力大也会降低口腔抵抗力。

特别要注意的是，牙周病不是老年人的。临床上越来越多20多岁的年轻人出现牙龈萎缩，这与奶茶代水、熬夜刷手机、不定期洗牙等生活习惯密切相关。

治疗要趁早，别等牙齿松动才后悔

早期牙周炎通过"洗牙+抛光"就能控制，就像给牙齿做个深度SPA。中晚期需要做龈下刮治，医生会用精细器械清理牙龈深处的结石。很多人听到"刮治"就害怕，其实现在有超声波设备和显微技术，治疗过程已经舒适很多。

记住这三个关键时间点：每天刷牙2次+使用牙线；每半年到1年洗牙1次；发现刷牙出血立即就诊。治疗后的维护同样重要，就像糖尿病需要长期控制，牙周病也需要定期复查。

预防比治疗更重要

选对工具很重要：小头软毛牙刷能更好清洁后牙；牙线比牙签更保护牙龈；冲牙器可以辅助但不能替代刷牙。刷牙方法更重要：推荐巴氏刷牙法，牙刷倾斜45度，轻轻震颤清洁牙龈沟。别忘了舌头也要轻刷，那里藏匿着大量细菌。

饮食上要控制甜食频率，比起吃糖的数量，频繁吃糖危害更大。多吃富含维生素C的蔬果，但注意酸性食物后不要立即刷牙。戒烟不仅能保护牙龈，还能让治疗更好。

口腔是健康的门户，牙周病不仅影响吃饭说话，还可能增加心脏病、糖尿病等全身疾病风险。下次刷牙出血时，别再简单归咎于"上火"，及时牙医才是明智之选。记住：对待牙周病，今天的忽视就是明天的代价。