美白牙哪种方法好？5种有效的方法大盘点

近总有小仙女问我："为什么我每天刷牙牙齿还是黄黄的？"其实牙齿变色太正常了，咖啡、茶、红酒，就连我们爱的火锅都可能在悄悄改变牙齿颜色。今天就跟大家几种靠谱的美白方法，帮你找回自信笑容。

为什么牙齿会变黄？先找对原因

我见过很多客户，一上来就问怎么美白，其实得先搞清楚牙齿为什么变黄。常见的原因有三种：外源性着色（就是食物染色）、内源性着色（比如四环素牙）和增龄性变黄。大多数人的黄牙其实都是外源性的，这类好解决。

有个误区要提醒大家：刷牙只能清洁，对已经形成的色斑有限。就像衣服沾了红酒渍，光用水冲是洗不掉的，得用对方法。

5种主流美白方法实测

1. 冷光美白：这是我们门诊受欢迎的项目之一。过程大概40分钟，做完能白2-3个色号。原理是利用低温冷光催化美白凝胶，对牙齿损伤小。建议做过之后24小时内不要吃深色食物。

2. 家用美牙仪：现在很多品牌都出了家用美牙套装。时要注意看成分，过氧化氢浓度在10%以下的比较。有个客户连着用了两周，确实看得见，但一定要按说明使用，过度美白可能让牙齿敏感。

3. 美白牙膏：实话实说，温和也有限。但日常维护很重要，建议选择含硅石成分的，能温和抛光牙齿表面。别信那些"一周变白"的夸张宣传。

4. 瓷贴面：适合颜色特别深或者伴有牙齿缺损的情况。上周刚给一位老师做了全口贴面，确实好，但价格也比较高，适合预算充足的客户。

5. 洁牙抛光：很多人不知道，定期洁牙也能改善牙齿色泽。特别是吸烟的朋友，每半年做一次洁牙，能有效去除烟渍。有个老烟民客户坚持了三年，牙齿比原来白了两个度。

这些坑千万别踩

网上那些小偏方，什么柠檬汁刷牙、食醋漱口，千万别试！我们接诊过好几个因此牙釉质受损的。还有朋友圈卖的"美白仪"，很多都是三无产品，用了可能适得其反。

美白也不是越白越好。自然的牙色其实带点微黄，死白反而显得假。医生会根据你的肤色、年龄建议适合的色号。

日常护理小贴士

想要保持美白，日常护理很重要。建议准备两个杯子：一个装清水，一个装漱口水。吃完深色食物马上用清水漱口，睡前用漱口水。吸管也是个好东西，喝咖啡奶茶时用吸管能减少牙齿接触。

有个空姐客户跟我分享了她的小秘诀：随身带一包湿巾，吃完东西先擦牙齿表面，这个方法简单但很实用。

常见问题解答

Q：美白会伤害牙齿吗？ A：正规操作不会。但过度美白可能导致敏感，建议间隔3个月以上。

Q：能维持多久？ A：一般在6个月到2年，具体看个人饮食习惯和护理情况。

Q：所有人都适合美白吗？ A：孕妇、牙周病患者和未成年人不建议。有蛀牙的要先治疗。

后提醒大家，美白前一定要找机构检查牙齿状况。上周就遇到个客户，不知道自己有隐裂，差点造成更大伤害。牙齿健康永远比美观更重要，希望大家都能科学！