牙齿美白常见5种方法大公开｜如何有效让牙齿变白
有没有发现，别人笑起来一口大白牙特别好看，而自己的牙齿却越来越黄？咖啡、茶、红酒这些日常饮品都在悄悄改变牙齿颜色。今天我们就来，靠谱的牙齿美白到底有哪些方法。
为什么牙齿会越来越黄？
牙齿变黄主要有三个原因：一是长期喝茶、咖啡等深色饮料，色素沉积在牙齿表面；二是年龄增长，牙齿外层的釉质变薄，露出偏黄的牙本质；三是某些药物或水质问题导致牙齿内部变色。
5种主流牙齿美白方法对比
1. 冷光美白
这是目前诊所常推荐的方案。医生会先给你的牙齿涂上专用美白剂，然后用冷光照射加速分解色素。整个过程40-60分钟，能明显提亮3-5个色阶。
优点：快，维持1-2年
注意事项：术后24小时要避免深色食物，部分人会有短暂牙齿敏感
2. 瓷贴面
适合牙齿本身颜色特别深或者形状不太整齐的情况。需要磨除少量牙体，贴上定制瓷片，可以维持10年以上。
优点：同时改善颜色和形态
注意事项：需要少量磨牙，价格较高
3. 美白牙贴
超市和网购平台常见的美白产品。通过低浓度过氧化物漂白牙齿，需要连续使用2-4周才能看到。
优点：价格便宜，使用方便
注意事项：有限，可能导致牙龈刺激
4. 超声波洁牙
严格来说这不是美白项目，但能去除烟渍、茶渍等外源性色素，还原牙齿本来颜色。建议每半年到一年做一次。
优点：清洁同时保护牙龈
注意事项：对牙齿本身颜色没有改变
5. 家用美白套装
牙科诊所会配给患者带回家的个性化牙托和美白凝胶，需要每天佩戴数小时，2周左右。
优点：比牙贴好
注意事项：需要遵照医嘱使用
如何选择适合自己的方案？
先要区分你的牙齿问题是外源性着色还是内源性变色。简单自测方法：用纸巾擦牙齿，如果颜色变浅说明是表面色素沉积，选择洁牙或冷光美白；如果擦不掉就是内源性问题，需要考虑瓷贴面或家用美白套装。
日常护理小建议
- 喝完咖啡、茶后及时漱口
- 选用含小苏打的牙膏
- 每半年做一次洁牙
- 吸烟会加速牙齿着色，好戒烟
后提醒大家，牙齿并非越白越好。牙医建议，牙齿颜色和眼白颜色接近才是自然的。选择美白方式时，一定要到正规医疗机构，不要盲目追求"明星白"。
