为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关

每次照镜子的时候，你是不是也在为牙齿不够白而烦恼？明明每天认真刷牙，牙齿却还是泛黄、暗淡无光。其实，牙齿变黄不一定是清洁不到位，很可能和你的日常习惯密切相关。

这些习惯正在悄悄"染黄"你的牙齿

咖啡、茶、红酒等深色饮品是牙齿变黄的"头号元凶"。这些饮料中的色素会附着在牙釉质表面，日积月累就会形成顽固的着色。抽烟也是导致牙齿变黄的常见原因，尼古丁不仅会让牙齿变黄，还可能引发牙龈问题。

很多人不知道的是，某些药物也会影响牙齿颜色。比如四环素类抗生素，如果在牙齿发育期服用，可能会导致牙齿性变色。此外，随着年纪增长，牙釉质会逐渐变薄，露出下层偏黄的牙本质，这也是为什么年龄越大牙齿看起来越黄的原因。

科学美白牙齿的几种方法

想要改善牙齿颜色，现在市面上的美白方法主要分为以下几类：

1. 家用美白产品：包括美白牙膏、美白牙贴等。这类产品使用方便，价格实惠，但相对较弱，适合轻微着色的人群。

2. 诊室美白：由医生操作，使用浓度较高的美白剂，配合特殊光照，1-2次治疗就能看到明显。这种方法快，但价格相对较高。

3. 瓷贴面：适用于变色或伴有牙齿缺损的情况。这种方法需要磨除少量牙齿组织，持久，但费用较贵。

关于牙齿美白的常见疑问

很多人担心牙齿美白会伤害牙齿。其实在医生指导下进行的美白治疗是的。正规的美白剂主要成分为过氧化氢或过氧化脲，它们可以分解牙齿表面的色素分子，而不会损伤牙釉质。

美白能维持多久？这取决于个人习惯和护理方式。一般来说，可以维持1-2年。想要延长美白，建议减少深色饮料的摄入，戒烟，保持良好的口腔卫生习惯。

值得注意的是，不是所有人都适合牙齿美白。孕妇、哺乳期妇女、牙齿敏感者、牙龈疾病患者等特殊人群需要医生后再决定是否进行美白治疗。

日常护理小贴士

想要保持牙齿洁白，日常护理很关键。建议每半年到一年洗牙一次，去除牙结石和色素沉积。刷牙时选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙少2分钟。

饮食上可以多吃一些"天然清洁"食物，比如苹果、芹菜等纤维丰富的蔬果，它们能在咀嚼时帮助清洁牙齿表面。酸奶、奶酪等乳制品富含钙质，有助于维持牙齿健康。

如果发现牙齿颜色异常变化，不要自行购买美白产品处理，建议及时就诊，查明原因。有些牙齿变色可能是口腔疾病的信号，需要治疗。

牙齿美白要因人而异，选择适合自己的方法才能事半功倍。与其盲目尝试各种美白偏方，不如医生，制定个性化的美白方案，让笑容更自信。