为什么要定期洁牙？这5个理由看完你就懂了

很多人对洁牙这件事总是一拖再拖，觉得每天刷牙就足够了。但事实上，刷牙只能清洁牙齿表面60%的区域，牙缝和牙龈边缘的菌斑长期积累，就会形成顽固的牙结石。今天我们就来，为什么洁牙应该成为每个人的健康必修课。

牙结石比你想象的更危险

刚形成的牙菌斑是软软的，12小时后就会开始钙化，变成刷不掉的牙结石。这些黄色的硬块会不断刺激牙龈，导致红肿出血。更可怕的是，1毫克牙结石上可能附着着上亿个细菌，它们产生的会悄悄牙周组织。很多人牙齿松动脱落，罪魁祸首其实就是日积月累的牙结石。

洁牙能预防的5大口腔问题

，预防牙龈炎和牙周炎。超声波洁牙能清除95%以上的龈上结石，从源头切断炎症诱因。第二，减少口臭困扰。食物残渣和细菌发酵产生的异味，会随着结石清除大幅改善。第三，降低龋齿风险。后牙邻面这些牙刷难触及的地方，洁牙时都会重点处理。第四，早期发现口腔问题。洁牙时医生能直观看到每颗牙齿的状况。第五，维护全身健康。研究表明，牙周炎可能增加心脑血管疾病风险。

关于洁牙的3个常见误区

有人说洁牙会让牙缝变大，其实变大的不是牙缝，而是被结石填满的"假空间"。还有人担心损伤牙釉质，正规的超声波洁牙头工作频率都经过严格测试，只会震碎结石。于出血问题，健康牙龈在规范操作下基本不会出血，出血反而说明牙龈炎症需要及时处理。

不同人群的洁牙建议

普通成年人建议每年洁牙1-2次。吸烟、喝茶或咖啡的人群可以3-4个月一次。孕妇在孕中期（4-6个月）进行洁牙更。青少年如果发现牙结石也应尽早处理。需要特别提醒的是，佩戴矫正器的朋友更要注意定期洁牙，因为托槽周围特别容易堆积食物残渣。

洁牙前后的注意事项

洁牙前不需要特殊准备，但建议避开期。过程中如果觉得敏感可以随时示意医生调整力度。刚洁完牙的1-2天，避免进食过冷过热或深色食物。有些人会短暂出现牙齿敏感，这是牙根暴露后的正常现象，通常3-5天就会缓解。如果持续敏感，可以使用感牙膏。

如何选择洁牙机构

一定要选择有《医疗机构执业许可证》的正规机构。观察诊室是否公示消毒流程，器械是否使用一次性包装。价格方面，单次洁牙通常在200-600元之间，价格过低可能意味着偷工减料。建议洁牙选择的医生操作，他们对牙齿解剖结构更熟悉，能减少不适感。

日常护理同样重要

洁牙后要坚持使用巴氏刷牙法，每天少两次，每次不少于3分钟。牙线要像用牙签一样成为日常习惯，特别推荐扁平状的膨胀牙线。水牙线可以辅助清洁，但不能替代传统牙线。记住，洁牙就像给牙齿做"大扫除"，日常护理才是保持清洁的关键。

牙齿健康是生活质量的重要。与其等到疼痛难忍才就医，不如把洁牙列入年度健康计划。下次拿起手机预约时，别忘了你今天的决定，可能会让80岁的你仍能享受美味人生。