牙齿美白，这些方法又有效

牙齿的颜色会随着时间慢慢改变，喝咖啡、喝茶、抽烟等习惯都会让牙齿变黄。很多人因为牙齿不够白而缺乏自信，不敢大笑。但其实，牙齿美白已经是非常成熟的技术，今天就为大家介绍几种靠谱的美白方式。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄主要有内外两个原因。外源性着色是因为食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡渍、茶渍、烟渍等。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。不同原因导致的变色，适合的美白方式也不一样。

常见牙齿美白方法对比

1. 家用美白牙膏

美白牙膏是基础的美白产品，主要通过摩擦剂去除表面色素。优点是使用方便、价格便宜，但比较有限，适合轻微着色的人群。

2. 美白牙贴

牙贴含有低浓度的过氧化氢，通过氧化反应分解色素分子。使用时贴在牙齿上15-30分钟。比牙膏明显，但需要坚持使用2-4周才能看到明显变化。

3. 冷光美白

这是目前受欢迎的美白方式之一。医生会先在牙齿上涂抹美白剂，然后用特殊蓝光催化氧化反应。1次治疗就能让牙齿提升2-3个色阶，立竿见影。整个过程约1小时，可以维持1-2年。

4. 瓷贴面

对于内源性着色的情况，瓷贴面是个不错的选择。医生会为牙齿定制超薄瓷面，直接覆盖在牙齿表面。这种方法不仅能改变颜色，还能改善牙齿形态，持久。

牙齿美白注意事项

美白前一定要做口腔检查，确保牙齿和牙龈健康。如果有龋齿或牙龈问题需要先治疗。

美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油等。因为这时牙釉质微孔还未完全闭合，容易再次着色。

敏感体质的人可能会在美白后出现短暂牙齿敏感，这是正常现象，一般1-2天就会自行缓解。

如何保持美白

美白不是一劳永逸的事，日常保养很重要。建议使用电动牙刷，它能比手动牙刷更有效清除牙菌斑。定期洗牙也很关键，每6个月到1年洗一次牙，可以去除日常清洁不到的牙结石。

喝水时尽量用吸管，减少饮料和牙齿的接触。戒烟也很重要，烟渍不仅让牙齿变黄，还会伤害牙龈健康。

牙齿美白常见误区

很多人以为美白会让牙齿变得"死白"，其实的美白都会根据个人情况调整，牙齿呈现健康自然的白色。另外，网传的小苏打、柠檬汁美白法要谨慎，这些方法可能会损伤牙釉质。

后提醒大家，牙齿美白一定要选择正规医疗机构。医生会先评估你的牙齿状况，选择适合的美白方案。不要贪图便宜选择来路不明的产品，永远要放在位。

一口洁白的牙齿能让人焕发自信，希望这篇文章能帮你找到合适的美白方式。如果还有其他疑问，建议牙科医生。