口腔预防保健怎么做？这份护牙指南请收好

你有多久没关心过自己的牙齿了？很多人都是牙疼了才想起来看医生，其实日常的口腔预防保健比治疗更重要。今天我们就来如何科学护牙，让你的牙齿用得更久。

为什么要重视口腔预防？

牙齿出问题可不是小事。一颗牙坏了不仅影响咀嚼，还可能引发其他牙齿移位、面部变形等问题。而且牙病治疗费用都不低，比起花大价钱治牙，不如平时多注意预防更划算。

日常口腔护理这样做

刷牙是基础的护牙方法，但很多人其实不会正确刷牙。建议每天早晚各刷一次，每次少3分钟。牙刷要选软毛的，避免损伤牙龈。刷牙时牙齿内外都要照顾到，采用打圈的方式刷牙更好。

除了刷牙，牙线也必不可少。刷牙只能清洁牙齿表面的70%，牙缝里的食物残渣要靠牙线来清理。建议每天睡前用一次牙线，动作要轻柔，避免弄伤牙龈。

定期检查很重要

即使没有不舒服，也建议每半年看一次牙医。的口腔检查能及早发现龋齿、牙周病等问题。医生还会帮你做洁牙，清除牙结石，这是日常刷牙做不到的。

对于儿童来说，定期检查更关键。医生可以观察牙齿发育情况，及时矫正不良习惯，预防牙齿错位。从颗乳牙萌出就该开始定期检查。

这些习惯正在伤害你的牙齿

很多人喜欢用牙齿开瓶盖、咬硬物，这个习惯很伤牙。牙齿不是工具，长期这样会导致牙齿隐裂甚折断。另外，碳酸饮料、果汁等酸性饮料会腐蚀牙釉质，要尽量少喝。

吸烟对口腔健康危害。烟草不仅会让牙齿变黄，还会导致牙龈萎缩、牙周病加重。睡前吃东西不刷牙也是大忌，食物残渣会整夜腐蚀牙齿。

不同年龄段的护牙重点

儿童时期要特别注意预防龋齿，少吃甜食，乳牙也要好好保护。青少年时期要关注牙齿排列问题，及时矫正。成年人要预防牙周病，定期洁牙。老年人要注意假牙清洁和牙龈健康。

孕妇要格外注意口腔卫生，变化容易引发牙龈问题。建议备孕前就做好口腔检查，孕期更要保持良好口腔卫生习惯。

关于口腔保健的常见疑问

电动牙刷真的比普通牙刷好吗？答案是肯定的，电动牙刷清洁效率更高。但重点不是用什么牙刷，而是刷牙方法是否正确。

有人说洗牙会让牙缝变大，这是误解。洗牙后感到牙缝变大是因为去除了牙结石，这是牙齿本来的样子。长期不洗牙才会让牙结石堆积，终导致牙齿松动。

记住，好牙齿是护出来的，不是治出来的。从现在开始认真对待口腔健康，几十年后你会感谢现在的自己。一口好牙不仅能让你吃嘛嘛香，还能为你的形象加分。爱护牙齿，就是爱护健康。