牙齿怎么变白有效？5种美白牙方法优缺点大公开

每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都黯淡了？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都会让牙齿悄悄变黄。今天我们就来美白牙的那些事，帮你找到适合自己的美白方案。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄主要有两个原因：一是外源性着色，就是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙等。大多数人都是因为长期饮用深色饮料导致的外源性着色，这种情况通过美白方法是比较容易改善的。

五种主流美白牙方法比较

1. 冷光美白：这是目前受欢迎的美白方式之一。操作过程大概40-60分钟，立竿见影。但做完后24小时内要特别注意饮食，不能吃有色食物。价格一般在1500-3000元，能维持1-2年。

2. 家用美白牙贴：价格亲民，使用方便。缺点是慢，需要连续使用1-2周才能看到。敏感牙齿的人可能会觉得刺激。

3. 美白牙膏：日常护理必备，但对已经形成的明显色斑有限。建议选择含氟的美白牙膏，既能美白又能防蛀。

4. 瓷贴面：适合中重度变色牙。需要磨除少量牙体组织，价格较高但持久。单颗价格在2000-5000元不等。

5. 超声波洁牙：能去除牙结石和部分色素，但不能改变牙齿本身颜色。建议半年做一次，作为日常口腔护理的一部分。

美白牙要注意的几个坑

现在市面上各种美白产品鱼龙混杂，有些打着"7天快速美白"旗号的产品，实际上可能含有过氧化物，长期使用会损伤牙釉质。另外，美白不是越白越好，自然透亮的牙齿才是好看的。

不同人群如何选择美白方式？

如果是轻度着色，可以尝试美白牙膏配合牙贴；中度变色建议做冷光美白；重度变色或四环素牙可能需要考虑瓷贴面。孕妇、青少年和牙齿敏感人群要特别注意，好先牙医。

日常保养小窍门

美白后要特别注意维护：少喝深色饮料，如果实在想喝可以用吸管；吸烟的朋友好戒烟；定期使用美白牙膏；每半年做一次洁牙。记住，再好的美白也需要日常维护。

医生建议

正规医院的美白治疗都会有的术前评估，包括口腔检查、牙齿敏感度测试等。不要轻信美容院的美白项目，很多都没有医疗资质。如果出现牙齿明显敏感，要立即停止美白并就医。

拥有一口洁白的牙齿确实能提升和自信，但也要根据自身情况选择适合的美白方式。记住，健康永远是位的，不要为了追求过度美白而伤害牙齿健康。