5个让牙齿快速变白的方法，看完不花冤枉钱

照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡、喝茶留下的牙渍让人困扰？其实牙齿美白没有想象中复杂，今天就用简单的大白话，告诉你真正靠谱的美白方法。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性就是咖啡、茶、酱油这些食物色素粘在牙面上；内源性则是牙髓坏死、四环素牙等牙齿内部问题。大多数人遇到的其实是外源性色渍，通过正确清洁就能改善。

方法一：超声波洗牙

洗牙能去掉牙结石和部分色渍，相当于给牙齿做深度清洁。不过要注意，普通洗牙主要针对牙结石，对咖啡渍、烟渍的有限。如果要做色渍清洁，得选择喷砂抛光或专门的洁牙项目。

方法二：冷光美白

这是现在比较流行的美白方式，过程简单：先涂美白剂，再用冷光照射加速分解色素。全程30-40分钟，能明显提亮2-3个色阶。优点是快，缺点是有短暂敏感期，做完后24小时内要避免深色食物。

方法三：家庭美白套装

牙科诊所配的家用美白套装，浓度比冷光美白低，需要连续用1-2周。自己操作要特别注意牙龈保护，避免灼伤。千万别买网上来路不明的美白产品，很多酸性过强会损伤牙釉质。

方法四：美白牙膏有用吗？

美白牙膏主要靠摩擦剂去除表面色渍，对深层着色基本无效。不过日常坚持使用确实能延缓牙齿变黄，建议选择含焦磷酸钠或硅石的温和型牙膏。

方法五：瓷贴面适合什么人？

对于四环素牙或氟斑牙，美白手段有限时，可以考虑超薄瓷贴面。这是需要在牙齿表面粘贴0.3-0.5mm的陶瓷薄片，能改变牙齿颜色和形态。不过价格较高，且需要磨除少量牙体组织。

避开这些美白误区

1. 小苏打刷牙：颗粒太粗糙会磨损牙釉质
2. 白醋含漱：酸性会腐蚀牙齿表面
3. 不明来源的美白笔：可能含过氧化氢超标
4. 号称"一贴就白"的产品：基本是暂时遮盖

日常保持牙齿白皙的秘诀

美白后要用吸管喝深色饮料，吸烟人群好戒烟。每年做1-2次洁牙，早晚用巴氏刷牙法，饭后及时漱口。牙齿就像白衬衫，再好的美白也需要日常维护。

后提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙釉质发育不全者不建议做化学美白。有牙龈炎或蛀牙要先治疗再美白。选择正规机构操作，切勿贪便宜去非正规场所。