5个妙招轻松美白牙齿，告别黄牙尴尬！

"你的牙齿怎么黄黄的？"这句话是不是戳中了不少人的痛处？咖啡、茶、红酒，这些我们日常爱喝的饮品，不知不觉间就给牙齿染上了颜色。更别提老烟民们，日积月累的烟渍让笑容都变得黯淡。想要一口亮白的牙齿，其实没那么难，今天就给大家分享几个有效的牙齿美白方法。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄的原因有很多种。常见的就是外源性着色，比如我们平时喝的咖啡、茶、可乐，还有吸烟等习惯，都会在牙齿表面形成色素沉积。随着年龄增长，牙齿内部的牙本质也会逐渐变黄，这是正常的生理变化。另外，四环素牙、氟斑牙等内源性着色问题，则需要的牙科治疗。

值得注意的是，牙齿本身就不是纯白色的，健康的牙齿其实是略带淡黄的。所以追求"假白"不仅不现实，还可能伤害牙釉质。我们提倡的是在保持牙齿健康的前提下，适度美白。

居家美白小妙招

对于轻度着色的牙齿，可以试试这些居家方法：

1. 选择含美白成分的牙膏：现在市面上有很多美白牙膏，里面含有的过氧化物或者物理摩擦剂能帮助去除表面色素。但要注意长期使用摩擦剂过多的牙膏可能会损伤牙釉质。

2. 小苏打+柠檬汁：这个民间偏方确实有一定，但柠檬汁酸性太强，频繁使用会腐蚀牙釉质，建议每月多使用1-2次。

3. 电动牙刷+牙线：比起普通牙刷，电动牙刷能更有效去除牙菌斑和色素沉积。配合使用牙线清洁牙缝，能让牙齿整体看起来更干净明亮。

牙齿美白

如果居家方法不明显，可以考虑美白：

冷光美白是目前受欢迎的方法之一。牙医会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿表面涂抹美白凝胶，用特殊冷光照射15-20分钟。整个过程，一次就能看到明显。

对于的四环素牙或者氟斑牙，可以牙医做瓷贴面。这种方式需要在牙齿表面粘贴超薄的瓷片，持久但价格较高。

无论选择哪种方法，都建议到正规医疗机构进行。街边不正规的美容院很可能使用不合规的产品，导致牙齿敏感、牙龈损伤等问题。

美白后这样保持

牙齿美白不是一劳永逸的，维持需要注意：

美白后的48小时内要特别注意饮食，避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油等。吸烟的朋友好能戒烟，少也要减少吸烟量。

日常护理很关键，建议使用软毛牙刷，刷牙力度要适中。每年定期到牙科诊所洗牙，去除牙结石和色素沉积。

如果出现牙齿敏感，可以使用感牙膏。敏感症状持续不缓解的话，一定要及时就医。

警惕这些美白陷阱

现在网传着各种牙齿美白偏方，有些真的不靠谱：

比如用醋漱口，酸性物质会腐蚀牙釉质；用双氧水漂白，浓度掌握不好会烧伤牙龈；还有那些号称"7天快速美白"的产品，往往添加了过量的漂白剂。

重要的是，牙齿健康永远是位的。如果患有龋齿、牙周炎等口腔问题，要先治疗再考虑美白。一口健康的牙齿，即便不是特别白，也能绽放自信的笑容。

记住，牙齿美白要循序渐进，欲速则不达。希望每个人都能找到适合自己的美白方式，展现灿烂的笑容！