为什么要定期洗牙？这份洗牙全指南请查收

很多人每天坚持刷牙，却依然逃不过牙龈出血、口臭的困扰。其实，刷牙只能清洁牙齿表面60%的区域，那些藏在牙缝和牙龈下的牙菌斑，就像埋在土壤里的种子，时间久了就会形成坚硬的牙结石。这时候，洗牙就成了拯救口腔健康的关键一步。

洗牙到底洗的是什么？

洗牙的名称叫“龈上洁治”，重点对付的是牙结石和色素沉积。牙结石是牙菌斑钙化形成的硬块，像水泥一样牢牢黏在牙齿上，普通刷牙根本无法清除。它会持续刺激牙龈，导致红肿、出血，甚引发牙周炎。而咖啡、茶、烟草留下的色素，虽然不影响健康，但会让人不敢自信大笑。洗牙就是用超声波设备的高频振动，把这些“钉子户”震碎冲洗干净。

这些洗牙误区坑过不少人

有人说“洗牙会让牙缝变大”，其实变大的不是牙缝，而是原本被牙结石填满的空间。还有人担心“洗牙损伤牙釉质”，正规操作下超声波只会接触结石，就像拆墙不会伤到地基。更要注意的是，牙龈出血恰恰说明需要洗牙——健康的牙龈在洁治时几乎不会出血。

洗牙的真实体验是怎样的？

躺在牙科椅上，医生会用探头在牙齿表面轻轻滑动，听到的“滋滋”声是超声波在分解结石。遇到顽固的牙结石会有轻微酸胀感，但远没有想象中难受。全程大概30-40分钟，结束后舌头舔到光滑的牙面，会有种“牙齿穿新衣”的清爽感。少数人洗完牙后短期内可能对冷热敏感，这是牙龈消肿后的正常反应，通常3-5天就会消失。

这三类人尤其需要重视洗牙

经常喝咖啡或抽烟的人，色素沉积速度比常人快；戴牙套的朋友，矫治器周围更容易堆积食物残渣；孕期女性由于激素变化，牙龈炎发生率更高。建议每年少洗牙1-2次，牙周病患者可能需要每3个月维护一次。记住，洗牙是预防性治疗，等牙疼才想起它，往往已经错过佳时机。

洗牙后的小贴士

刚洗完牙的48小时内，避免吃过冷过热或深色食物（如酱油、咖喱），这时牙面较敏感，也容易被染色。建议使用软毛牙刷和感牙膏，配合牙线清理牙缝。如果发现刷牙出血量明显减少，这就是洗牙直接的回报——说明牙龈炎症正在好转。

口腔健康就像隐形资产，平时容易被忽略，等出现问题往往要付出更大代价。花一顿饭的钱，换回十年后还能啃苹果的底气，这笔投资怎么看都划算。