牙周病不重视？小心牙齿提前“下岗”！这份防治指南请收好

早上刷牙时有没有见过牙刷上沾着血丝？吃苹果时是否留下过粉红色的咬痕？这些可能是牙周病给你的“预警信号”。作为从业10年的医美健康编辑，今天想和你这个被忽视的口腔“隐形”——牙周病。据统计，我国35岁以上人群80%都存在不同程度的牙周问题，但真正重视的人却不到两成。

一、你的牙龈正在悄悄“生病”

牙周病不像牙疼那样来势汹汹，它更像温水煮青蛙。初期可能只是牙龈发红、刷牙出血，很多人误以为“上火”就不当回事。其实这是细菌在牙龈边缘安营扎寨，形成的牙菌斑在作怪。如果放任不管，细菌会逐步侵蚀牙槽骨，等出现牙齿松动时，往往已经发展到中重度。

我接诊过一位42岁的设计师，总说工作忙没时间看牙。直到门牙突然松动影响形象才来就诊，检查发现多颗牙齿骨吸收超过50%。所以特别提醒：牙龈出血不是小事，它是牙周病早的求救信号！

二、三大高危人群要特别注意

1. 烟民朋友：烟草中的有害物质会让牙龈血管收缩，掩盖出血症状，等发现时往往病情较重
2. 孕期女性：激素变化会使牙龈对细菌更敏感，俗称“妊娠期牙龈炎”
3. 糖尿病患者：高血糖环境更利于细菌繁殖，牙周感染风险是常人的3倍

近遇到个典型：28岁的糖友小张，一直觉得牙周治疗无关紧要，直到空腹血糖总是控制不好，才被内分泌科医生建议来查口腔。结果发现的牙周炎，这正是影响他血糖控制的“隐形推手”。

三、防治牙周病的三大实用妙招

1. 改良巴氏刷牙法：记住“45度角震颤”要诀，牙刷斜贴牙龈缘，小幅水平颤动，就像牙龈。很多人用力横刷几十年，反而把牙齿刷出楔状缺损。

2. 牙线使用别偷懒：牙刷只能清洁60%牙面，牙缝才是藏污纳垢的重灾区。教大家个小技巧：把牙线绕在中指上，用拇指食指控制，C字形包绕牙齿侧面上下刮擦。

3. 定期洗牙不冤枉：哪怕再认真刷牙，每年也需要1-2次清洁。有人担心洗牙伤牙，其实超声波只是震碎牙结石，规范操作不会损伤釉质。洗完出现的“牙缝”恰恰说明原本就被结石占满了。

四、关于治疗的常见误区

“治疗一次就能？”这是大的误解。牙周病像高血压一样需要长期管理，基础治疗后再配合3-6个月的维护期。现在有激光辅助治疗、龈下喷砂等更舒适的方式，但关键还在日常维护。

上个月一位退休教师让我印象深刻：她坚持每三个月复查一次，五年过去，原本要拔的牙齿现在还稳固如初。这正印证了那句老话：牙周病治疗，三分靠医生，七分靠自己。

五、日常养护的小贴士

• 餐后清水漱口比漱口水更持久
• 咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，这是天然的抗菌剂
• 多吃苹果、芹菜等粗纤维食物，相当于给牙齿做“天然SPA”

后提醒大家：如果出现持续性口臭、牙龈肿痛、牙齿移位，别犹豫立即就诊。记住，对待牙周病就像对待小伤口——早处理省大事。毕竟，谁不想80岁时还能享受美食的快乐呢？