北腔预防保健指南：如何科学护牙防蛀？

每天刷牙却还是蛀牙？洗牙后牙龈出血怎么办？口腔预防保健到底该怎么做？今天我们就来北京地区如何科学护理牙齿，远离牙病困扰。

一、口腔预防保健的核心是什么？

口腔预防保健不是简单的刷牙漱口，而是通过日常习惯和护理结合，避免龋齿、牙周病等问题。主要分三个层面：

1. 基础护理：每天少刷牙2次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝；
2. 定期检查：每半年到一年洗牙1次，及时发现早期龋齿或牙龈问题；
3. 干预措施：儿童可做窝沟封闭，根据情况选择氟化物涂布等。

二、北京哪些机构能做口腔预防保健？

北京有多家预防性口腔服务的医疗机构，例如：

1. 北京大学口腔医院预防保健科
地址：海淀区中关村南大街22号
特色：医院专科，儿童龋风险评估、牙周维护等系统。

2. 北京朝阳区疾控中心口腔防治所
地址：朝阳区潘家园华威里25号
特色：公益性质项目多，定期开展涂氟、社区义诊等。

3. 瑞尔齿科（连锁机构）
多家分院地址可通过官网查询
特色：标准化洁牙流程，个性化口腔健康管理方案。

三、容易被忽视的护牙误区

误区1："洗牙会让牙缝变大"
洗牙清除的是牙结石，结石堆积才会牙龈导致萎缩。定期洗牙反而能减少牙周病风险。

误区2："小孩乳牙坏了不用管"
乳牙龋坏可能影响恒牙发育，甚导致颌骨畸形。3岁起就该定期检查牙齿。

误区3："老了掉牙是正常的"
牙周病才是牙齿脱落的主因。通过有效预防，80岁保留20颗以上健康牙齿完全可能。

四、不同年龄段的防护重点

儿童（0-12岁）
• 出牙后即开始清洁
• 3岁前家长协助刷牙
• 6-8岁做恒磨牙窝沟封闭

青少年（12-18岁）
• 矫正期间加强清洁
• 避免碳酸饮料腐蚀牙釉质

成年人（18-60岁）
• 每年少1次洁牙+检查
• 戒烟限酒减少牙周刺激

老年人（60岁+）
• 关注牙龈萎缩导致的根面龋
• 义齿佩戴者需定期调整

五、这些信号提醒你要看牙医

• 刷牙出血超过3天未缓解
• 牙齿对冷热敏感持续时间长
• 口腔溃疡2周不愈合
• 牙龈红肿伴有口臭
• 牙齿出现黑斑或白垩色改变

做好口腔预防保健，不仅能省下后期治疗费用，更能避免牙痛带来的困扰。建议根据自身情况，选择正规医疗机构建立长期口腔健康档案。如果对护理方式有疑问，不妨预约医生做一次评估。

注意：本文所述内容为口腔健康知识科普，具体诊疗方案需以医师面对面诊断为准。