10年医美编辑分享：冷光美白牙到底值不值得做？真实体验大

近总能在朋友圈刷到各种"7天快速美白牙"的，身边朋友做完冷光美白后也总爱晒照片。作为一个被咖啡和奶茶"腌入味"的上班族，我也忍不住动了心思。但上网一搜，有人说是"智商税"，有人却说"惊艳"。今天我就用10年医美行业经验，带大家扒一扒美白牙的那些事。

一、美白牙前必须知道的3个

上个月陪闺蜜去面诊，牙医拿着色卡给我们做了个小实验：天然牙齿本就不是纯白色，而是带着淡淡象牙黄的。这就解释了为什么有些人拼命刷牙还是觉得不够白。目前主流的美白方式其实就两种——像给牙齿"敷面膜"的家用美白凝胶，和医院里"强力去渍"的冷光美白。但要注意，经常有人把"洗牙"和美白搞混，洗牙其实只是清除牙结石，对色素沉淀有限。

二、冷光美白全过程亲测记录

鼓起勇气尝试了某医院的冷光美白。操作前大夫会先检查牙龈状况，像我这种敏感体质，还多做了层牙龈保护。整个过程难受的其实是撑开器，倒是不疼，就是嘴巴一直张着有点酸。做完当场就能看出变化，原本的茶渍明显淡了，但不像里那种"墙白"，是通透的自然白。建议要见重要客户的朋友，可以提前一周做，因为刚做完24小时内要忌口，连酱油都不能碰。

三、这些美白误区可能正在毁掉你的牙

在美容院看到68元的美白套餐千万别冲动！正规冷光美白仪成本都要上万，项目很可能用的是酸性漂白剂。还有网上疯传的柠檬汁加小苏打偏方，牙医朋友说这简直就是"自毁牙釉质套餐"。更要注意的是，美白不是一劳永逸，经常喝红酒、抽烟的人，可能半年就要补做一次。

四、不同人群该怎么选美白方案？

对于学生党，建议先从美白牙膏搭配牙贴开始，虽然慢但更温和；职场人士可以考虑家庭装美白套装，晚上戴着睡觉那种；如果是准新娘或者要拍重要证件照，冷光美白确实立竿见影。但重度氟斑牙的朋友别急着失望，现在已经有超薄瓷贴面可以解决这个问题，只是价格会贵些。

五、做白必须要守住的底线

做完项目头三天真是考验意志力，我同事就因为没忍住喝了冰可乐，结果牙齿酸了整整两天。牙医给的术后护理清单我贴在冰箱上：前48小时戒所有带颜色的食物，之后一周也要少碰咖喱、蓝莓这些"染色大户"。平时可以备支吸管，喝咖啡奶茶时减少接触牙齿。重要的是，别被忽悠着频繁美白，一年做1-2次就到头了。

写在后

现在每次照镜子看到牙齿的微妙变化，还是会小小开心一下。但说实话，与其纠结美白能维持几个月，不如先把刷牙方法练标准。毕竟再好的美白项目，也抵不过每天认真刷那三分钟。你们有什么牙齿美白的经历或者疑问，欢迎在评论区——对了，近发现用香蕉皮擦牙齿的偏方挺火，有人试过吗？