洗牙后悔了？关于洁牙的5个，牙医从不会主动告诉你

近总能在网上看到这样的提问："洗牙后牙缝变大怎么办？""洗完牙牙齿敏感是正常的吗？"作为从业10年的医美健康编辑，我发现很多人对洁牙存在误解。今天我们就用直白的语言，这个既熟悉又陌生的牙齿护理项目。

为什么天天刷牙还要洁牙？

即便每天认真刷牙，牙刷也够不到牙齿邻接面和牙龈沟。这些地方堆积的牙菌斑会逐渐钙化形成牙结石，就像热水壶里的水垢。数据显示，90%的牙龈出血都是牙结石刺激导致的。洁牙核心的作用，就是用超声波震动震碎这些"牙齿犯"。

关于洁牙的常见误区

误区一：洗牙会让牙缝变大
真实情况是牙结石长期堆积会侵占牙龈空间，清除后原本被填满的缝隙暴露出来。这就好比拆迁违章建筑后空地显大了，而不是拆墙导致了空地。

误区二：洗牙损伤牙釉质
正规操作的超声波洁牙头工作在0.1mm振幅，相当于头发丝的厚度。牙医会保持器械与牙面平行，不会出现"刮花"牙齿的情况。

哪些人尤其需要定期洁牙？

1. 晨起口腔常有铁锈味的人群
2. 刷牙时牙龈经常出血
3. 长期吸烟、喝浓茶咖啡者
4. 正在做牙齿矫正的朋友
5. 备孕期的女性（孕期激素变化易引发牙龈炎）

次洁牙要注意什么？

建议选择有《医疗机构执业许可证》的诊疗机构，操作前要求查看灭菌包装的洁牙器械。过程中如有明显酸痛可以举手示意，医生会调整功率。洁牙后2小时内避免进食染色食物，一周内建议使用感牙膏。

洁牙频率不是越勤越好

健康人群每年1-2次即可，牙周病患者需遵医嘱。过度洁牙可能牙龈保护层，就像擦地板太用力会磨损瓷砖表面。记住这个简单的自检方法：用指甲轻刮下门牙内侧，如果能刮下黄色硬块，就该预约洁牙了。

说到底，洁牙和汽车保养是一个道理——预防永远比治疗划算。下次当你对着镜子发现牙龈边缘有白色"月牙形"堆积时，别等它变成引发口臭的"定时炸弹"，及时给牙齿做个深度SPA吧。