牙齿美白哪种方法有效？这份2023年全攻略请收好

对着镜子刷牙时，你是不是也发现自己的牙齿越来越黄了？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都在悄悄改变着我们牙齿的颜色。作为一个在医美行业工作了10年的老编辑，今天就来和大家牙齿美白那些事儿。

先说说为什么牙齿会变黄。其实牙齿变黄主要有两个原因：一是外源性着色，就是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面；二是内源性着色，可能是小时候服用某些药物，或者牙齿受伤导致的颜色改变。大部分人遇到的都是种情况，所以别太担心。

常见的3种牙齿美白方法

1. 冷光美白

这是目前诊所里受欢迎的美白方式。医生会先给你的牙龈涂上保护剂，然后在牙齿上涂抹专用美白凝胶，用冷光照射30-40分钟。整个过程大概1个小时，立竿见影。适合急着要见重要客户，或者准备拍婚纱照的朋友。

2. 家用美白套装

这种需要自己在家操作，通常会配备美白凝胶和牙托。比冷光美白慢一些，需要坚持使用1-2周。好处是可以自己掌握时间，价格也更亲民。但一定要按照说明书正确使用，过度使用可能会损伤牙釉质。

3. 美白牙膏

市面上有很多美白牙膏，它们主要通过摩擦剂去除表面色素。温和，也慢，适合日常维护使用。注意不要长期使用颗粒过粗的美白牙膏，可能会磨损牙釉质。

牙齿美白常见问题解答

Q：美白后能维持多久？

A：这个因人而异，一般能维持1-2年。平时少喝咖啡、茶、红酒这些容易染色的饮品，戒烟的话会维持更久。

Q：美白会伤害牙齿吗？

A：正规操作下不会。但过度美白可能会导致牙齿敏感，所以一定要找医生，不要贪图便宜去不正规的地方。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？

A：不是的。有牙周病、牙齿敏感、蛀牙没治疗的朋友，建议先治疗好这些问题再考虑美白。

日常护理小贴士

美白后更要好好护理牙齿。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。每半年洗一次牙，保持牙齿清洁。如果出现明显敏感，可以改用感牙膏。

后提醒大家，牙齿并不是越白越好，健康的牙齿本身就带有一点淡淡的黄色。过度追求"好莱坞白"反而会显得不自然。选择适合自己的美白程度重要。

如果你对牙齿美白还有任何疑问，建议先的牙科医生，根据个人情况选择适合的美白方案。记住，健康永远比美丽更重要。