为什么要定期洁牙？这3个你可能不知道

很多人觉得每天刷牙就足够了，但牙医建议每年少做一次洁牙。你可能想不到，刷牙只能清洁60%的牙菌斑，那些藏在牙缝和牙龈下的顽固污垢，才是引发牙龈出血、口臭甚牙齿松动的"隐形"。

洗牙会伤牙齿？医生来辟谣

有人担心洁牙会让牙齿变薄或牙缝变大，这完全是误解。正规洁牙使用的是超声波震动原理，只会震碎牙结石，对牙釉质没有任何伤害。之所以感觉牙缝变大，是因为清除了长期堆积的结石，还原了牙齿本来的间隙。

三种人必须按时洁牙

经常抽烟喝茶的人，色素沉积速度比常人快3倍；戴牙套的朋友，矫治器周围更容易藏污纳垢；35岁以上人群，牙龈萎缩风险增加，更需要定期护理。这三类人如果超过一年不洁牙，口腔问题可能已经悄悄找上门。

洁牙全过程大

洁牙分四步：先用探针检查全口情况，再用超声波去除大块结石，精细抛光处理细微划痕，后涂氟强化牙面。整个过程30-40分钟，会有轻微酸胀感，但绝不会疼痛。注意！街边百元快洁项目往往跳过抛光环节，反而会留下粗糙面更容易沉积牙垢。

洁牙后要注意的5件事

刚洁完牙的48小时内，要避免进食过冷过热食物；一周内少吃酱油、咖啡等易染色食物；使用感牙膏缓解酸软感；坚持用牙线清理牙缝；记住下次洁牙时间。这些细节决定了洁牙能维持多久。

不同洁牙方式怎么选？

普通洁牙适合日常维护，喷砂洁牙对烟渍茶渍更有效，而牙龈炎患者需要做深度洁治。具体选择要结合口腔检查结果，不是越贵越好。现在很多机构都有39元初体验项目，建议先做基础检查再决定方案。

特别提醒：孕妇洁牙要选孕中期，高血压患者需提前测量血压，有传染性疾病要如实告知医生。洁牙虽是小项目，但规范绝不能马虎。