牙齿美白方法有哪些？这5种方式又有效

你有没有发现，和别人聊天时对方的牙齿又白又亮？而自己的牙齿却有点发黄？别着急，今天我们就来牙齿美白那些事儿。牙齿发黄其实很常见，主要和日常饮食习惯、年龄增长等因素有关。接下来就给大家介绍几种靠谱的美白牙齿方法。

为什么牙齿会变黄？

首先我们要知道，牙齿变黄主要分两种情况。一种是外源性着色，比如经常喝咖啡、茶、红酒，或者抽烟导致的牙渍沉积。另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。了解原因才能更好选择美白方式。

1. 冷光美白

冷光美白是目前常见的牙齿美白方式之一。操作时会在牙齿表面涂抹美白剂，然后用特定波长的蓝光照射。整个过程大概30-60分钟，立竿见影，牙齿能提升3-5个色阶。不过有些人做完后会有短暂牙齿敏感，一般1-2天就会缓解。

2. 瓷贴面修复

对于伴有牙齿缺损或者变色的情况，瓷贴面是个不错的选择。医生会根据你的牙齿形态定制0.3-0.5毫米的超薄瓷片，贴在牙齿表面。这种方法不仅能美白，还能改善牙齿形态，可以维持10年以上。

3. 家用美白套装

现在市面上有不少的家用美白套装，包含定制牙托和美白凝胶。这种需要坚持使用1-2周，相对温和。但要注意选择正规品牌，使用前好医生，避免牙龈刺激。

4. 超声波洁牙

定期洁牙是基础的牙齿护理。超声波能有效去除牙结石和色素沉积，让牙齿本来的颜色。建议每半年到一年做一次，平时也要注意刷牙方法，避免牙渍堆积。

5. 美白牙膏

美白牙膏适合日常维护，主要靠物理摩擦剂和化学美白成分去除表面色素。比较轻微，需要长期坚持使用。选择时要注意温和性，避免过度磨损牙釉质。

牙齿美白注意事项

不管你选择哪种方式，都要注意以下几点：做白后24小时内要避免深色食物；有蛀牙或牙龈问题要先治疗；孕期不建议做美白；保持时间因人而异，一般1-3年不等。重要的是选择正规机构，别贪图便宜去不靠谱的地方。

记住，健康的牙齿才是美的。如果牙齿本身有问题，一定要先治疗再考虑美白。希望每个人都能拥有健康亮白的笑容！