牙周病千万别拖着不治！牙医教你3个自查方法

早上刷牙发现牙龈出血？咬苹果留下血印子？这些可能是牙周病发出的警告信号。作为从业15年的口腔医生，经常遇到患者把牙龈出血当"上火"，结果拖到牙齿松动才来就医。今天咱们就用直白的语言，说说这个藏在牙龈里的健康。

你的牙龈正在求救

牙周病初的表现特别会伪装：刷牙出血像"上火"，口臭以为是"胃热"，牙龈肿痛觉得"近太累"。其实这都是细菌在牙龈沟里搞。当牙菌斑积累成牙结石，就像在牙龈和牙齿之间楔入钉子，慢慢把牙槽骨都腐蚀掉了。

有个中年患者让我印象深刻，一直把牙龈出血当中老年正常现象，直到前排牙齿开始移位才就医。拍片一看，牙槽骨吸收得像被虫蛀过的木头，这种情况想保住牙齿就得做骨移植手术。

3分钟自测牙周健康

不用等每年洗牙，在家就能做初步判断：

1. 对着镜子观察牙龈，健康牙龈是淡粉色，如果呈现暗红或紫红色要当心

2. 用棉签轻压牙龈边缘，有脓液渗出说明感染已到中重度

3. 试试牙齿是否松动，正常牙齿应该有1毫米以内的生理动度

治疗没有想象中可怕

很多患者听说要"龈下刮治"就吓得打退堂鼓。现在有超声波配合手工刮治，大部分情况下打点麻药就能完成。轻度患者可能3-4次就能控制住，关键是治疗后要学会正确的巴氏刷牙法——不是用力横刷，而是45度角震颤清洁牙龈沟。

有个年轻白领很典型，工作忙总用漱口水代替刷牙，龈下结石堆积导致多个牙周袋。经过系疗加上使用牙缝刷，半年复查时牙周袋深度从5mm到3mm以内。

这些误区害人不浅

• "洗牙会让牙缝变大"——牙缝本来就是被结石填满的，洗掉后当然显缝

• "牙龈萎缩不可逆"——早期干预能阻止发展，时还有膜龈手术可以补救

• "老人才会得牙周病"——门诊里20多岁全口牙松动的患者不在少数

日常防护记住这5点

1. 电动牙刷+牙线是标配，冲牙器不能替代物理清洁

2. 吸烟人群要更勤做牙周检查，尼古丁会掩盖出血症状

3. 糖尿病患者建议每3个月检查一次，血糖高更易继发感染

4. 孕妇要特别注意口腔卫生，激素变化会加重牙龈炎症

5. 每年少一次洁治，就像给牙齿做"大扫除"

后提醒大家：牙齿就像大树，牙周组织就是土壤。别等"水土流失"才想起养护。现在拿起镜子看看你的牙龈，如果发现有红肿、出血，建议尽早约个牙周检查。毕竟再好的假牙，也不如自己的真牙用着舒服。