牙齿美白能维持多久？医生3种常见方法对比

牙齿发黄、咖啡渍困扰着不少人，但走进诊室前你可能想知道：美白到底能持续多久？作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的话告诉你真实情况。

冷光美白：适合追求立竿见影的人

牙科诊室常见的蓝光灯项目，其实就是冷光美白。医生会先给牙龈涂保护剂，再在牙齿表面敷美白凝胶，通过冷光催化分解色素。整个过程大概40分钟，做完就能看到明显变化。

但要注意，刚做完的24小时牙齿处于敏感期，要避开有色食物。很多人反映能保持1-2年，不过这和你平时喝咖啡、喝茶的频率直接相关。如果每天两三杯咖啡不离手，可能半年就会看到颜色回弹。

家用牙托美白：温和但需要耐心

牙医定制的透明牙托搭配低浓度美白剂，适合怕敏感的人群。每晚戴2小时，连续使用2周能看到。优势是刺激性小，可以随时补做维持。不过要注意，网上卖的成品牙托可能不贴合牙齿，反而会让凝胶刺激牙龈。

这种方法的维持时间比较"看人下菜碟"。有患者反馈认真护理能保持一年半，但也有人3个月后就感觉不明显。关键看后续是否定期巩固，以及是否配合使用美白牙膏。

瓷贴面：一劳永逸但代价较大

对于重度四环素牙或氟斑牙，前面两种方法有限。瓷贴面需要磨除少量牙釉质，贴上定制的超薄瓷片。选择这个方式要做好心理准备：价格是普通美白的5-8倍，且需要定期更换。

虽然宣传说是"美白"，但实际使用年限在10-15年左右。过程中可能出现崩瓷、脱落等情况，后续维护成本不低。建议先尝试可逆的美白方式，确实无效再考虑这类侵入性方案。

延长美白的5个实用建议

1. 美白后48小时内避免深色食物，包括酱油、红酒、咖喱
2. 吸烟人士建议先戒烟再做美白，否则三天就能毁掉
3. 每半年做一次抛光护理，清除新积累的色素
4. 日常使用含焦磷酸盐的牙膏，延缓色素沉积
5. 喝深色饮料尽量用吸管，减少牙齿接触

后提醒，孕妇、牙周病患者不适合任何形式的美白治疗。如果做完出现持续牙酸，建议立即复诊检查。想要保持灿烂笑容，选择适合自己生活方式的方案才重要。