想要美白牙却不知道从何下手？这篇超详细指南值得收藏

每天照镜子的时候，总觉得牙齿不够白，连笑都不敢放肆？咖啡、茶、红酒的爱好者们，是否发现牙齿越来越黄了？别担心，美白牙并没有想象中那么难。今天就为大家整理一份靠谱的美白牙指南，从原理到方法说清楚。

为什么牙齿会变黄？先搞清楚原因

很多人以为牙齿变黄就是因为清洁不到位，其实原因可不止这一个。我们的牙齿颜色变化主要分为外源性着色和内源性着色两种。

外源性着色就是我们常说的"牙渍"，主要来源于日常饮食中的色素沉积。咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物，还有吸烟都会让牙齿表面染上颜色。这种情况通过清洁或者家用美白产品就能改善。

内源性着色就比较复杂了，可能是由于年龄增长导致的牙釉质变薄，也可能是药物（如四环素）或氟斑牙造成的牙齿内部变色。这种情况通常需要的美白治疗才能改善。

市面上常见的美白牙方法拼

现在市面上的美白牙方法五花八门，到底哪种适合你呢？我们来做个详细比较：

1. 冷光美白

这是目前明显的美白方式之一，在正规口腔机构进行。医生会先检查你的牙齿状况，然后用美白剂配合冷光照射，一般1-2小时就能看到明显。优点是快、持久，适合需要快速美白的场合。

2. 家用美白牙贴

这类产品使用方便，价格相对亲民。牙贴中含有的过氧化物能分解牙齿表面的色素。虽然不如冷光美白明显，但坚持使用2-4周也能看到变化。需要注意的是要选择正规品牌，避免劣质产品损伤牙釉质。

3. 美白牙膏

这类牙膏添加了研磨剂或化学美白成分，日常刷牙时使用。虽然温和，但胜在可以长期使用，适合作为日常护理的辅助手段。

美白牙常见问题解答

Q：美白牙会伤害牙齿吗？

A：正规的美白产品和方法在正确使用下是不会伤害牙齿的。但过度使用或选择劣质产品可能导致牙齿敏感或损伤牙釉质。建议牙医后再选择适合自己的美白方案。

Q：能维持多久？

A：这取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。一般来说，美白可以维持1-2年，家用产品需要定期使用才能维持。建议少喝深色饮料，吸烟者好戒烟。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？

A：不是的。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年、牙齿敏感者或有口腔疾病的人不适合做美白。有牙周病或龋齿的需要先治疗好才能做美白。

日常如何保持牙齿洁白？这些小技巧很实用

想要长期拥有洁白牙齿，日常护理很重要：

1. 每天少刷牙两次，每次不少于2分钟，别忘了用牙线清洁牙缝

2. 喝完咖啡、茶等深色饮料后及时漱口

3. 定期到牙科诊所洗牙，建议每半年一次

4. 吸烟的朋友，戒烟是好的"美白"方法

5. 适当使用吸管喝深色饮料，减少牙齿直接接触色素

后提醒大家，美白牙不是越白越好，健康的象牙白才是适合的。过分追求"惨白"反而会显得不自然，还可能损害牙齿健康。选择合适的美白程度，既美观又不损害牙齿才是明智之选。