想拥有明星同款亮白牙齿？这份科学美白牙指南请收好

照镜子时是否总感觉牙齿发黄不够自信？喝完咖啡后牙渍越来越明显？其实牙齿变色是成年人普遍存在的口腔问题。数据显示，超过85%的都市人群存在不同程度的牙齿着色问题，但真正了解科学美白方法的人却不到。

为什么牙齿会慢慢变黄？

牙齿着色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、红酒留下的色素沉积，吸烟产生的烟渍也是常见原因。另一种是内源性变色，包括年龄增长导致的牙釉质变薄、四环素牙等药物影响，或者牙齿外伤引起的内部变色。日常清洁只能解决表面污渍，对于顽固着色需要更的解决方案。

市面上主流的美白方式有哪些？

目前较常见的美白方式主要有三种：冷光美白、家庭美白套装和诊室美白。冷光美白通过特定波长光催化凝胶产生作用，一次治疗约1小时，可维持1-2年。家庭美白需要连续使用2-4周，循序渐进。诊室美白由医师操作，使用浓度更高的制剂，60分钟左右就能看到明显改变。

需要注意的是，超市开架的"美白牙膏"实际上只能去除表层色斑，其研磨成分长期使用可能损伤牙釉质。而网络上宣称的"7天快速美白偏方"更可能伤害牙齿健康。

做牙齿美白前必须知道的事

首先，牙龈敏感者需要提前做好评估。正规机构会在美白前进行口腔检查，确保没有龋齿、牙龈炎等问题。其次，美白后48小时内要避免食用深色食物饮料，这段时间牙齿容易吸附色素。另外，美白因人而异，与个人牙齿基础条件密切相关。

很多人关心的问题，只要选择正规医疗机构，使用经过认证的美白产品，在医师指导下操作，牙齿美白是非常的。但孕期女性、未成年人以及牙釉质发育不全者，一般不建议进行化学美白。

如何延长美白？

美白后的保养很关键。建议使用软毛牙刷，避免横向用力刷牙造成牙釉质磨损。可以交替使用普通牙膏和感牙膏。每年做一次洁牙，既能保持口腔健康，也有助于维持牙齿亮白。随身携带吸管是个好习惯，喝有色饮料时可以减少牙齿接触。

记住，牙齿美白不是一劳永逸的护理项目。就像皮肤需要定期保养一样，牙齿美白通常能保持1-3年，后续可以根据情况选择补做或者家庭维护。

选择机构要注意这些细节

查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员是否有医师资质。正规美白产品会有医疗器械注册证编号。警惕价格明显低于市场行情的项目，很可能是用非正规产品。事先要求查看产品原包装，确认未开封且在使用有效期内。

一次牙齿美白的合理价格区间通常在2000-4000元，包含术前检查、美白过程和术后护理。如果遇到推销需要多次付费的"疗程类"美白项目，需要特别谨慎。

健康的牙齿本就有自然象牙色，追求"纸张白"反而不自然。医师会根据每个人的牙釉质情况，定制适合的美白方案。与其盲目追求网红，不如找到适合自己的健康亮白。