牙齿美白方法有哪些？5种有效的美白牙方式推荐

每次照镜子总觉得牙齿不够白？跟人说话时不敢露齿大笑？现在越来越多人开始关注牙齿美观问题。确实，一口洁白的牙齿能让人看起来更精神、更年轻。今天我们就来市面上常见的几种牙齿美白方法，帮你找到适合自己的方案。

一、为什么牙齿会变黄？

在说美白方法前，先了解下牙齿变黄的原因。日常喝茶、咖啡、红酒等有色饮品，吸烟，以及随着年龄增长，牙釉质变薄都会导致牙齿颜色变深。有些人的牙齿天生就偏黄，这与遗传因素有关。

二、5种主流牙齿美白方式对比

这是目前比较受欢迎的一种美白方式。操作时先在牙齿上涂抹美白凝胶，然后用特定波长的冷光照射，整个过程大约1小时。优势是快，一次就能看到明显，能提升5-8个色阶。价格在1500-3000元不等，能维持1-2年。

适合人群：着急看到、想短期内改善牙齿颜色的人。

2. 家庭美白套装

牙科诊所会定制牙托和家用美白凝胶，可以带回家自己操作。一般需要连续使用1-2周。优点是价格相对便宜，大约500-1000元，可以自己控制使用频率。缺点是较慢，可能会出现牙齿敏感的情况。

适合人群：预算有限、有耐心慢慢改善牙齿颜色的人。

这不是传统意义上的美白方式，但对改善牙齿外观显著。需要磨除少量牙体组织，然后贴上定制的瓷贴面。优势是可以同时改善牙齿形状和颜色，持久，能维持10年以上。缺点是价格较高，单颗牙齿3000-8000元不等。

适合人群：牙齿颜色特别深、同时伴有牙齿形状问题的人。

严格来说洁牙不算美白，但能去除牙齿表面的色素沉积和牙结石，让牙齿原本的颜色。价格在200-500元，建议每半年做一次。对烟渍牙、茶渍牙明显。

适合人群：牙齿表面有色素沉积但本身颜色不深的人。

5. 美白牙膏

这是基础的美白方式，适合日常维护。美白牙膏中的研磨剂能去除表面轻度着色，但有限，通常只能让牙齿白1-2个色阶。价格从几十元到上百元不等。

适合人群：牙齿本身颜色较好，想预防或轻微改善牙齿变黄的人。

三、牙齿美白注意事项

四、如何选择适合自己的美白方式？

建议先到正规口腔机构检查牙齿状况。医生会根据你的牙齿颜色、预算、期望等因素给出建议。记住，牙齿美白不是一劳永逸的，需要后期维护和定期复查。

后提醒大家，不要轻信网上一些偏方，比如用柠檬汁、小苏打等刷牙，这些方法可能会损伤牙釉质。选择正规医疗机构，才能有效地让牙齿变白。