快速美白牙的方法有哪些？这5种方式又有效！

笑容是一个人好的名片，而一口洁白的牙齿更是自信的来源。但咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有吸烟等习惯，都可能让牙齿逐渐变黄。那么，如何才能快速美白牙齿呢？今天我们就来几种有效的美白牙方式。

为什么牙齿会变黄？先了解原因

想要美白牙齿，首先得知道牙齿变黄的原因。一般来说，牙齿变色分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色主要是由于食物、饮料中的色素附着在牙齿表面造成的，比如咖啡、茶、酱油等。而内源性着色则是由于牙齿内部结构发生变化，如四环素牙、氟斑牙等。大多数人的牙齿变黄都属于外源性着色，通过适当的美白方法可以改善。

5种有效的美白牙方式

1. 超声波洗牙
洗牙是基础的口腔清洁方式，通过超声波震动去除牙齿表面的牙结石和色素沉积。虽然不能显著改变牙齿本身的颜色，但对于因外源性色素沉积导致的牙齿发黄不错。建议每半年到一年洗一次牙，既能美白，又能维护口腔健康。

2. 冷光美白
冷光美白是目前比较受欢迎的美白方式。它通过特殊的光线美白凝胶，分解牙齿表面的色素分子。整个过程大约需要30-60分钟，立竿见影。做完后牙齿一般能提升3-4个色阶，可以维持1-2年。不过要注意，刚做完的24小时内要避免食用深色食物和饮料。

3. 贴面美白
对于重度着色或内源性着色的牙齿，贴面美白是个不错的选择。它是将一层薄薄的瓷片贴在牙齿表面，不仅能改变牙齿颜色，还能调整牙齿形状。贴面美白的优点是持久，一般能维持10年以上，但价格相对较高。

4. 家用美白套装
现在市面上有不少家用美白套装，包括美白牙贴、美白凝胶等。这些产品使用方便，价格也比较亲民。但要注意选择正规品牌，使用时严格遵循说明书，避免损伤牙龈。

5. 日常护理
美白是一方面，日常护理更重要。建议选择含美白成分的牙膏，配合正确的刷牙方法。另外，减少咖啡、茶、红酒等易着色饮品的摄入，吸烟者好戒烟。这些都是维持牙齿美白的长久之计。

美白牙齿的注意事项

1. 牙齿敏感问题
有些人做白后会出现牙齿敏感的情况。这是因为美白过程中牙齿表面的微小孔洞暂时开放造成的。一般1-2天就会自行缓解，期间可以用感牙膏帮助缓解不适。

2. 选择正规机构
无论是洗牙还是冷光美白，一定要选择正规的牙科诊所或医美机构。医生会根据你的牙齿情况，推荐适合的美白方案。

3. 适度美白
牙齿并非越白越好，健康的牙齿本身是带有一定透明感的象牙白。过度追求"好莱坞白"反而会显得不自然，还可能损伤牙齿。

维持美白的小技巧

想要长期保持牙齿美白，日常护理很重要：

- 使用吸管喝深色饮料，减少色素直接接触牙齿

- 吃完易着色食物后立即漱口

- 定期使用美白牙膏

- 每半年做一次洁牙

- 戒烟或少抽烟

美白牙齿的方法有很多，但重要的还是要选择适合自己的方式。如果你不确定哪种方法好，建议先的牙科医生。记住，健康的牙齿才是美的，美白也要在保护牙齿健康的前提下进行。