牙周病不容忽视：这些早期信号你可能正在忽略

早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这些看似平常的小症状，可能是牙周病发出的警报。作为困扰我国90%成年人的口腔问题，牙周病早期不痛不痒的特性，让很多人错过了佳干预时机。今天我们就来这个潜伏在口腔里的"沉默"。

牙菌斑：所有问题的起源

当你用手指甲轻轻刮过牙齿表面，那层黏糊糊的物质就是牙菌斑。1毫克牙菌斑里藏着上亿细菌，它们日复一日地分泌酸性物质，像蚁穴侵蚀堤坝般牙龈组织。如果不及时清理，短短72小时就会硬化成牙结石，这时候普通刷牙再也无法清除。

值得注意的是，牙周病的发展像滑坡一样分阶段推进：初只是牙龈发炎红肿（牙龈炎），继而发展为牙槽骨吸收（牙周炎），终导致牙齿松动脱落。整个过程可能持续数年，这解释了为什么很多人就诊时病情已相当。

这些征兆要当心

观察下自己是否有以下情况：刷牙出血成为常态，牙龈颜色暗红而非健康的粉红色，口腔持续有异味，牙齿看起来变长（其实是牙龈萎缩），或者咬硬物时牙齿有轻微晃动。更隐蔽的表现还包括：牙齿突然对冷热敏感，或者原本合适的假牙开始不适。

有个简单自测方法：用干净手指轻压牙龈，健康牙龈应该像按压橘子皮那样有弹性且不出血。如果发现异常，建议尽快预约口腔检查。

治疗不是终点，维护才是关键

治疗通常包括超声波洁牙、龈下刮治等步骤，者可能需要牙周手术。但治疗结束才是真正的开始——研究表明，定期维护的患者牙齿保存率比不定期复查的高出3倍。建议治疗后前三个月每月复查，稳定后每季度维护。

日常护理要特别注意：选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角震颤刷牙龈沟），牙线使用要像"拥抱"每颗牙齿般贴合牙面。对于牙缝较大的人群，间隙刷比牙线更实用。

打破几个常见误区

"洗牙会让牙缝变大"——事实是洗牙清除了本就该清除的牙结石，暴露出已被的原有牙缝；"牙龈出血应该避开刷"——这反而会加剧炎症，应该更轻柔地坚持清洁；"老人掉牙是正常的"——健康的牙周组织能让牙齿终身使用。

需要提醒的是，吸烟会掩盖牙龈出血症状，糖尿病患者牙周病进展更快，孕妇激素变化会加重牙龈炎症。这些高危人群更应该提高警惕。

预防胜于治疗

除了常规刷牙，可以尝试这些方法：用舌头舔拭牙齿表面检查是否光滑（清洁到位的牙面像玻璃般光滑）；选择含亚锡氟化物的牙膏；每餐后用清水含漱30秒；控制每日进食次数（减少口腔处于酸性环境的时间）。

后记住：牙周健康不是美容问题，而是关乎全身健康。研究已证实，牙周病菌可能增加心脑血管疾病风险，影响血糖控制。爱护牙齿，就是在守护整体健康。

如果发现文中提到的任何症状，建议尽快到正规医疗机构的口腔科或牙周专科就诊。早期干预不仅能保留更多天然牙，治疗过程也更简单舒适。