牙齿美白有效的方法有哪些？这份科学指南请收好

照镜子时发现牙齿发黄，拍照不敢露齿笑？牙齿美白已经成为越来越多人关注的焦点。今天我们就来牙齿美白的那些事，从原理到方法，给你一份科学实用的美白指南。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是茶渍、咖啡、红酒等有色物质长期附着在牙齿表面造成的，而内源性着色则是由于年龄增长、药物作用或牙齿发育异常导致的牙本质颜色改变。大多数人的黄牙问题都属于外源性着色，这正是牙齿美白技术能发挥作用的领域。

美白VS家用美白

目前市面上的牙齿美白方法主要分为诊所美白和家用美白产品两大类。美白包括冷光美白、激光美白等，由医师操作，使用较高浓度的过氧化物漂白剂，1-2次治疗就能看到明显。而家用美白产品如美白牙贴、美白牙膏等，使用浓度较低的漂白成分，需要坚持使用较长时间才能。

冷光美白：快速的

冷光美白是目前常见的美白方式。治疗时，医生会先为牙龈做好防护，然后在牙齿表面涂抹美白凝胶，用特定波长的冷光照射加速氧化反应，整个过程约30-60分钟。治疗后牙齿通常能提升5-14个色阶，可持续1-2年。需要注意的是，术后24小时内要避免食用深色食物和饮料。

家用美白产品的正确打开方式

对于想在家美白的人来说，美白牙贴是个不错的选择。选择时要认准正规品牌，使用时严格按照说明，不要为了追求而延长使用时间。美白牙膏则更适合日常维护，其含有的抛光颗粒和低浓度过氧化物能帮助去除表面污渍。记住，任何美白产品都需要坚持使用才能看到。

牙齿美白的注意事项

牙齿美白虽好，但并非人人适合。孕妇、哺乳期妇女、18岁以下青少年以及牙齿敏感者应避免美白治疗。治疗前好先做口腔检查，确保没有龋齿、牙龈炎等问题。美白后可能出现短暂牙齿敏感，一般1-2天就会消失，使用牙膏可以缓解不适。

保持美白的日常习惯

美白后的维护同样重要。减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，如果一定要喝，建议使用吸管。吸烟不仅影响美白，更是牙齿变黄的主要原因之一。保持良好的刷牙习惯，定期洁牙，都是维持牙齿洁白的关键。

选择正规机构很重要

无论是美白还是家用产品，性都是首要考虑因素。选择机构时，要确认医师资质和使用的产品是否合规。对于网上购买的美白产品，更要提高警惕，避免使用三无产品。切记，过度美白会损害牙釉质，医师建议每年美白不超过2次。

牙齿美白是改善笑容的有效方式，但一定要根据个人情况选择合适的方法。如果你对自己的牙齿颜色不满意，建议先牙医，制定个性化的美白方案。记住，健康的牙齿比单纯的洁白更重要。