为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

照镜子时总觉得牙齿泛黄？明明每天刷牙却还是不够亮白？其实很多人忽视了日常生活中的小习惯对牙齿颜色的影响。咖啡、浓茶、抽烟这些众所周知的"染色元凶"之外，还有更多隐藏因素悄悄改变着牙齿颜色。

牙齿变黄的：外源性染色 vs 内源性着色

牙齿着色主要分为两种类型：外源性染色是色素沉积在牙釉质表面，通常由饮食或生活习惯造成；内源性着色则是牙齿内部结构变色，可能由药物、创伤或发育异常引起。大多数人的黄牙问题属于前者，通过正确护理完全可以改善。

市面上主流的美白牙方式全解析

1. 家用美白牙贴：含低浓度过氧化物，需连续使用1-2周，适合轻度着色。建议选择正规品牌，避免牙龈刺激。
2. 美白牙膏：主要依靠摩擦剂去除表面色素，对深层染色有限，需长期使用。
3. 诊室冷光美白：医生操作的美白，1小时可，保持1-2年，敏感牙齿需评估后使用。
4. 瓷贴面：针对顽固着色或形态不佳的牙齿，需要磨除少量牙体组织，持久。

这些美白误区你可能正在犯

• 用醋或柠檬汁刷牙：强酸会腐蚀牙釉质，越刷牙齿越脆弱
• 过度依赖美白产品：频繁使用可能引发牙本质敏感
• 忽视基础清洁：再好的美白产品也抵不过牙菌斑的积累
• 追求"明星白"：自然象牙白才是健康牙齿的正常色号

保持牙齿亮白的5个科学建议

1. 餐后清水漱口，减少色素沉积机会
2. 使用吸管饮用深色饮料，减少与牙齿接触
3. 每年一次洁牙，去除顽固牙渍
4. 抽烟人群建议戒烟或加强口腔护理
5. 选择含焦磷酸盐的牙膏，有助于抑制色素形成

什么时候该看牙医？

如果出现以下情况，建议及时就诊：美白后持续牙齿敏感、牙龈出血、牙齿表面出现白斑或条纹。值得注意的是，孕妇、18岁以下青少年及牙龈炎患者不适合进行化学美白。

健康的牙齿本应是淡淡的象牙色，不必过度追求不自然的惨白。选择适合自己情况的美白方式，配合日常细心护理，每个人都能拥有干净明亮的笑容。记住，任何美白方法都抵不过持之以恒的正确护理。