的洁牙使用的是超声波或喷砂技术，这些方法并不会对牙釉质造成伤害。牙釉质是人体坚硬的物质之一，洁牙仪器的工作原理是震动和冲刷，而非直接刮擦，因此不必担心损伤牙齿。

误区3：每天认真刷牙就不用洁牙？ 即使刷牙再仔细，也难以清理牙龈线下和牙缝中的牙菌斑。这些地方容易形成牙结石，而牙结石无法通过刷牙去除，只能通过洁牙解决。

多久洁牙一次比较合适？

一般来说，建议每6-12个月进行一次洁牙。如果平时口腔卫生习惯较好，可以每年一次；如果有吸烟、喝茶或咖啡的习惯，或者本身容易形成牙结石，则建议半年一次。儿童和青少年也可以适当洁牙，但频率可以降低1-2年一次，具体可以牙医的建议。

对于已经存在牙龈炎或牙周炎的患者，医生可能会建议更频繁的洁牙，比如每3-6个月一次，以控制病情发展。

洁牙后需要注意什么？

洁牙后24小时内，建议避免食用过冷、过热或刺激性食物，以免牙齿敏感。此外，刚洁完牙的牙齿表面可能会有些粗糙感，这是正常现象，一般1-2天内会逐渐。如果牙龈有轻微出血，也不用过于担心，通常1-2天即可缓解。

为了保持洁牙的，日常护理同样重要。除了坚持早晚刷牙，好配合使用牙线或冲牙器清理牙缝，减少牙菌斑的堆积。另外，减少吸烟、喝浓茶或咖啡的频率，也有助于延长洁牙的。

总结：洁牙是口腔健康的基础

洁牙并不是可有可无的“美容项目”，而是口腔保健的重要一环。它能有效预防牙龈疾病、减少口臭、及时发现牙齿问题，甚对全身健康也有一定影响（比如牙周炎与心脏病、糖尿病的关联）。如果你已经很久没洁牙了，不妨抽时间去口腔机构检查一下，让牙齿保持更好的状态。