如何美白牙齿？这5种方法有效

每次照镜子时，看到发黄的牙齿是不是很烦恼？一口洁白的牙齿不仅能提升，还能增加自信。今天就和大家牙齿美白那些事，教你用有效的方法告别大黄牙。

为什么牙齿会变黄？

想要美白牙齿，首先要了解牙齿变黄的原因。一般来说，牙齿变黄主要有三种情况：

1. 外源性着色：长期喝咖啡、茶、红酒，或者抽烟，这些物质中的色素会附着在牙齿表面。

2. 内源性着色：牙齿发育过程中，受到药物（如四环素）或水质（含氟量过高）影响，导致牙齿内部结构发生变化。

3. 自然老化：随着年龄增长，牙齿外层的釉质会变薄，露出内层偏黄的牙本质。

5种靠谱的美白牙齿方法

1. 冷光美白

这是目前明显的美白方式，由医生操作，1小时就能让牙齿提升5-8个色阶。原理是在牙齿上涂抹美白剂，用特定波长的蓝光照射，加速氧化还原反应，分解色素分子。能持续1-2年，适合急需要美白牙齿的人群。

2. 美白牙贴

居家美白的热门选择，主要成分是低浓度的过氧化氢。每天贴20-30分钟，连续使用7-14天就能看到。优点是使用方便，价格亲民；缺点是容易造成牙齿敏感，建议选择大品牌产品。

3. 超声波洁牙

严格来说这不算是美白方法，但定期洁牙（建议每年1-2次）能去除牙结石和表面色素沉着，牙齿本来颜色。对于长期喝茶、抽烟的人来说，洗牙后牙齿能明显变白1-2个色阶。

4. 美白牙膏

适合日常维护使用，含有抛光颗粒或低浓度美白成分，能温和去除表面污渍。需要注意的是，美白牙膏需要长期坚持使用才能看到，而且不能改变牙齿本身的颜色。

5. 瓷贴面

对于重度四环素牙或氟斑牙患者，可以选择瓷贴面。医生会在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷片，不仅能美白，还能改善牙齿形态。缺点是费用较高，需要磨除少量牙齿组织。

牙齿美白注意事项

1. 美白后24小时内尽量避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、酱油、红酒等。

2. 有些人美白后会出现牙齿敏感，这是正常现象，一般1-3天就会消失。

3. 孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做牙齿美白。

4. 牙齿如果有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗再做美白。

5. 不要过量使用美白产品，过度美白会损伤牙釉质。

日常如何保持牙齿洁白？

1. 每天刷牙2次，每次少2分钟，记得刷牙齿背面。

2. 使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣堆积。

3. 减少咖啡、茶、红酒等易着色饮品的摄入。

4. 吸烟不仅会让牙齿变黄，还会损害牙龈健康。

5. 每半年做一次口腔检查和洁牙。

洁白整齐的牙齿不仅能提升形象，也是健康的象征。选择适合自己的美白方法，配合良好的口腔护理习惯，你也能拥有迷人的微笑。如果对牙齿美白还有疑问，建议的口腔医生，他们会根据你的牙齿情况给出个性化建议。