5个美白牙的，牙齿变白其实很简单

早晨刷牙时发现牙齿发黄，笑起来总是不自信？很多人为了美白牙齿尝试过各种方法，但却不尽如人意。其实，牙齿美白并没有那么复杂，关键是要用对方法。今天我们就来关于美白牙的那些事，帮你找到适合自己的解决方案。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是指咖啡、茶、红酒、酱油等食物中的色素沉积在牙齿表面。长期抽烟的人，牙齿也容易因为烟渍变黄。内源性着色则是因为年龄增长或药物影响，导致牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙或氟斑牙。

日常刷牙虽然能清洁牙齿表面，但对于已经渗入牙釉质的色素很难完全去除，这就是为什么很多人在家刷牙美白不明显的原因。

市面上常见的美白牙方法

1. 美白牙膏：含有少量研磨剂或过氧化物，能去除轻微表面污渍，但有限，适合日常维护。

2. 美白牙贴：通过贴片释放过氧化物来漂白牙齿，使用方便，但浓度较低，较慢，敏感牙慎用。

3. 冷光美白：牙科常用方法，利用特殊光源加速美白剂作用，1次治疗就能看到明显，维持时间可达1-2年。

4. 瓷贴面：适合变色牙或伴有缺损的情况，通过定制超薄瓷片覆盖牙齿，自然持久。

需要注意的是，任何美白方法都要建立在牙齿健康的基础上，如果有蛀牙或牙龈问题，建议先治疗再美白。

如何选择适合自己的美白方式？

轻度变色：可以选择美白牙膏或牙贴，坚持使用4-6周能看到改善。

中度变色：冷光美白是不错的选择，1-2次治疗就能让牙齿提升2-3个色阶。

重度变色或伴有缺损：瓷贴面能同时解决美观和功能问题。

敏感性牙齿：建议先牙医，可以选择低浓度的家庭美白套装或的美白方案。

美白后如何保持？

1. 美白后48小时内尽量避免深色食物和饮料

2. 使用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔

3. 每半年做一次洁牙

4. 吸烟者建议控制吸烟量或戒烟

5. 可以间断性使用美白牙膏维持

关于美白牙的几个误区

误区1：美白会让牙齿变脆弱。实际上，正规的美白治疗在牙医指导下进行不会损伤牙齿。

误区2：柠檬汁刷牙能美白。酸性物质会腐蚀牙釉质，反而会让牙齿更易着色。

误区3：所有人都适合美白。孕妇、青少年和牙龈疾病患者不建议做牙齿美白。

牙齿美白是一个循序渐进的过程，不要盲目追求"明星白"。健康的牙齿本来就带有淡淡的象牙色，自然协调的美白才是好的。如果你对自己的牙齿颜色不满意，建议先牙医，制定个性化的美白方案。