牙齿美白能维持多久？这5个方法又有效

照镜子时发现牙齿发黄，涂口红都不敢露齿笑？咖啡、茶渍悄悄染黄了牙齿？别着急，今天咱们就来牙齿美白那些事儿。作为从业10年的医美编辑，见过太多人盲目追求"好莱坞白"，反而伤了牙釉质。其实牙齿美白就像护肤，找对方法才能既又有效。

为什么牙齿会变黄？先找准原因

牙齿变色分"内忧外患"两种。外源性着色就像衣服沾了咖啡渍，长期吸烟、喝浓茶、吃咖喱都会让色素沉积在牙面。这种情况用对方法很容易改善。内源性变色则是牙齿"内部出了问题"，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪增长导致的牙釉质变薄，这类需要牙医处理。

5种主流美白方法实测报告

1. 家用美白牙膏：适合日常维护，但别指望立竿见影。含少量过氧化物的产品确实能减轻表面色斑，建议选择中华、舒客等大品牌，避免购买微商三无产品。重要提醒：长期用颗粒过粗的牙膏会磨损牙釉质！

2. 美白牙贴：性价比，适合约会前急救。正规品牌的牙贴（如佳洁士）通常含5%以下过氧化氢，连续用7天能提亮1-2个色阶。但牙龈敏感的人可能会觉得酸，建议先用试用装。

3. 牙科诊所冷光美白：明显，1小时就能白3-5个色阶。医生会先给你牙龈涂保护剂，再用低温蓝光美白剂。价格在1500-3000元之间，能保持1-2年。不过做完后24小时要当"小白兔"，只能吃白色食物。

4. 瓷贴面：适合重度变色牙，相当于给牙齿穿"美白甲片"。需要磨除少量牙体组织，每颗价格2000-5000元不等。选择时要认准二硅酸锂材质，别贪便宜做树脂贴面，容易发黄。

5. 超声波洗牙：严格说不算美白，但能去掉烟渍茶垢这类外源性着色。每年洗1-2次还能预防牙周病，价格200元左右。洗完后牙齿会本色，但不会超过你天生的牙色。

这些美白误区你中了几个？

朋友圈流传的"柠檬汁刷牙""小苏打美白"都是毁牙操作！酸性物质会腐蚀牙釉质，小苏打颗粒会划伤牙齿表面。更别尝试某宝上的美白笔，很多都是违规添加漂白剂。记住：越快的民间偏方，风险越大。

美白后如何保持？

做白不是一劳永逸，关键在后期维护：

• 美白后48小时避免深色食物（咖啡、酱油等）

• 抽烟人士建议同步戒烟，否则一周就复黄

• 日常使用感牙膏，减少冷热刺激

• 每半年做一次抛光护理，去除新生色素

这些人不适合做美白

孕妇、未成年人不建议做化学漂白；牙釉质发育不全的人要谨慎；有龋齿或牙周病的需要先治疗；对过氧化物过敏的可以选择物理美白方式。如果牙龈萎缩导致牙根暴露，美白可能会加重敏感。

后提醒：别被网图迷惑，正常牙色本就是暖白偏淡黄。健康永远比白更重要，选择正规医疗机构，认准"妆字号"或"械字号"产品。想知道自己适合哪种美白方式？可以到牙科做个口腔检查再决定。