牙周病不治后果多？这份防治指南人人都该收藏

早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这些可能都是牙周病发出的警告信号。作为从业10年的医美健康编辑，我必须提醒您：我国35岁以上人群超85%患有不同程度的牙周病，但真正重视的人却不到。

你的牙齿正在经历"土崩瓦解"

牙周病就像沉默的牙齿。初期只是牙龈红肿出血，慢慢会出现口臭、牙龈萎缩。到了晚期，牙齿会像失去地基的大楼一样松动脱落。可怕的是，口腔细菌还可能通过引发糖尿病、心脏病等全身疾病。

这些习惯正在毁掉你的牙龈

• 横向用力刷牙：像锯树一样磨损牙龈
• 用牙签剔牙：会戳伤牙龈形成伤口
• 吸烟饮酒：口腔菌群平衡
• 不定期洗牙：牙结石堆积牙龈

3步自测你的牙周健康

对着镜子做个简单检查：
1. 观察牙龈颜色，健康牙龈是淡粉色
2. 轻压牙龈看是否出血
3. 检查牙齿是否有松动迹象
出现2项以上异常就要警惕了。

牙周病治疗的黄金时期

早期治疗好花费少。龈下刮治配合激光治疗，能有效清除牙菌斑。中晚期可能需要进行牙龈移植等手术。记住：牙周组织是不可逆的，治疗越早越好。

日常护理这样做有效

选对工具很重要：
- 软毛牙刷：避免二次伤害
- 牙线：清理牙缝必备
- 冲牙器：深度清洁盲区
每天早晚认真刷牙3分钟，饭后漱口，每年少洗牙1次。

关于牙周病的5个认知误区

× 牙龈出血是上火 → 其实是发炎症状
× 牙齿松动是年纪大 → 可能是牙周病晚期
× 洗牙会把牙缝洗大 → 洗掉的是本来就不该有的牙结石
× 牙周病不会传染 → 共用餐具可能传播细菌
× 治疗一次就能好 → 需要长期维护

营养的护龈饮食建议

多吃富含维生素C的猕猴桃、橙子；补充维生素D帮助钙吸收；适量坚果优质脂肪。要少喝碳酸饮料，减少精制糖摄入。

给忙碌上班族的护牙方案

办公室放套旅行牙具，午餐后去洗手间刷牙2分钟。抽屉里备着无糖口香糖，来不及刷牙时嚼一嚼刺激唾液分泌。定期在手机设提醒预约牙科检查。

特别提醒：这些人群要格外注意

孕妇激素变化易患妊娠期龈炎，糖尿病患者伤口更难愈合，正畸患者清洁难度大，吸烟人群牙龈供血不足。这些人群建议每3个月做一次检查。

牙齿健康关系生活质量，别等到"老掉牙"才后悔。从今天开始，用心对待你的每一颗牙齿吧！如果发现异常，建议尽早到正规医疗机构就诊，的牙周治疗能帮你留住自然牙齿。