牙痛怎么办？快速缓解牙痛的7个有效方法

深夜被牙痛惊醒，或是工作时突然牙疼难忍——这种钻心的痛很多人都经历过。别担心，作为有十年健康科普经验的编辑，今天就教你几招能快速缓解牙痛的实用方法，同时提醒你什么情况下必须看医生。

一、快速缓解牙痛的7个家庭方法

1. 冷敷止痛（适合牙龈肿胀时）

用毛巾包裹冰块敷在疼痛侧脸颊，每次15分钟。低温能收缩血管，减轻肿痛感。注意不要直接冰敷牙齿，避免刺激牙神经。

2. 淡盐水漱口（通用）

一杯温水加半勺食盐，含漱30秒后吐出。每天3-4次，能杀菌，特别适合牙龈发炎或食物残渣刺激引起的疼痛。

3. 按压合谷穴（应急止痛）

用拇指用力按压另一只手的虎口位置（拇指和食指连接处），持续1-2分钟，左右手交替。这是中医常用的止痛穴位。

4. 花椒镇痛（短期应急）

取1-2粒花椒咬在痛牙处，其中的麻醉成分能暂时。但不要长期使用，避免刺激牙龈。

5. 淡茶水含漱（舒缓神经）

泡一杯浓绿茶放凉后含漱，茶叶中的茶多酚有轻微镇痛作用。适合对冷热刺激敏感的牙齿。

6. 保持头部抬高（夜间止痛）

睡觉时多垫一个枕头，避免头部血压过高加剧牙痛。这个方法对跳痛型牙痛特别有效。

7. 暂时避免这些食物

• 过冷或过热的饮品
• 坚硬需要咀嚼的食物
• 酸甜刺激性食物

二、这些情况必须立即就医

家庭疗法只能暂时缓解症状，如果出现以下情况，请24小时内尽快看牙医：

1. 疼痛持续超过12小时不缓解
2. 伴随面部肿胀或发烧
3. 牙龈出现脓包或出血
4. 牙齿松动或断裂
5. 对冷热刺激极度敏感

三、如何预防牙痛复发？

与其忍受疼痛，不如做好预防：

• 每天刷牙2次+使用牙线清洁牙缝
• 每半年洗牙1次清除牙结石
• 少吃黏性糖果和碳酸饮料
• 戒掉用牙齿开瓶盖等不良习惯