为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

照镜子时总觉得牙齿发黄？你可能已经试过各种牙膏和美白贴，但却不明显。其实，牙齿变黄往往和日常习惯有关。咖啡、红茶这些深色饮品会在牙齿表面留下色素；刷牙时间不足或方式错误，会让牙菌斑堆积；吸烟更会让牙齿染上难看的烟渍。就连你常吃的咖喱、酱油等深色食物，长期下来也会影响牙齿色泽。

冷光美白：快速的选择

想要快速改善牙齿颜色，冷光美白是目前较为成熟的技术。整个过程只需40分钟左右，通过特殊的光照美白剂，能明显提升牙齿色阶。这种技术对牙齿损伤小，术后也不会影响正常饮食。不过要特别注意，刚做完的24小时内要避免深色食物和饮料，否则容易染色。

居家美白套装靠谱吗？医生这么说

市面上的美白牙贴、凝胶确实价格便宜又方便，但因人而异。牙医提醒，这些产品如果使用不当，可能导致牙龈刺激或牙齿敏感。建议购买前先人士，确认自己的牙齿状况是否适合。对于轻微的牙渍，坚持使用2-4周能看到改善；但如果是顽固性着色，还是建议寻求治疗。

牙齿美白的3个重要提醒

首先，美白前一定要做口腔检查，有龋齿或牙龈问题需要先治疗。其次，牙齿本身偏黄的人，美白会比天生偏灰的人更明显。后要记住，任何美白都不是的，通常能维持1-2年，后续可以通过定期护理来延长。

日常维护让美白更持久

美白后的维护很关键。使用电动牙刷能更有效清洁牙面；每半年洗牙一次可以去除新形成的牙渍；随身携带吸管喝深色饮料，可以减少色素接触牙齿。这些小习惯结合起来，能让你的投资获得大回报。

关于牙齿美白的常见疑问解答

很多人担心美白术会让牙齿变敏感，其实现在的新型美白剂已经大大降低了这种风险。还有人问"为什么我朋友的牙齿能白好几个色号，我的却不行？"这是因为每个人的牙齿底色和矿化程度不同。医生会在治疗前评估你的牙齿状况，给出合理的预期。

想要了解更多适合自己的美白方案，建议预约牙医进行面对面，根据个人牙齿情况定制适合的方案。记住，健康永远是美丽的前提。