半夜牙痛到睡不着？这些方法比硬扛更管用

凌晨三点，一阵尖锐的疼痛从后槽牙直窜太阳穴——相信经历过突发牙痛的人，都懂这种让人坐立不安的折磨。作为从业10年的健康科普编辑，我整理了这份实用牙痛应对指南，教你用正确方式，避免走入常见误区。

一、家庭应急缓解方案

当暂时无法立即就医时，可以尝试以下方法缓解症状：

1. 物理降温法

用冰袋或冷毛巾敷疼痛侧面部，每次15分钟。低温能收缩血管，减轻炎症带来的痛感。注意不要直接接触皮肤，避免冻伤。

2. 盐水漱口

取一小勺食盐溶于温水中，含漱30秒后吐出。每日3-4次，有助于清洁口腔、减轻牙龈肿胀。

3. 穴位按压

手背拇指和食指间的合谷穴，用另一只手的拇指用力按压1-2分钟，可暂时干扰痛觉传导。

注意事项	错误做法
使用牙线清除食物残渣	用针挑刺牙龈
选择软质食物	咀嚼硬物测试疼痛

二、这些情况必须立即就医

家庭护理不能替代治疗，出现以下情况请尽快到口腔科就诊：

1. 疼痛持续超过24小时
2. 伴随面部肿胀或发热
3. 牙齿明显松动或断裂
4. 牙龈出现白色脓包

三、牙痛常见原因解析

了解病因才能针对性治疗，常见类型包括：

• 蛀牙疼痛：冷热刺激痛，可见黑色龋洞
• 牙髓炎：夜间自发剧痛，难以定位
• 智齿发炎：后牙区胀痛，张口受限

四、预防比治疗更重要

日常做好这些事，减少牙痛发作几率：

• 使用含氟牙膏，巴氏刷牙法坚持3分钟
• 每年少一次洗牙和口腔检查
• 避免用牙开瓶盖等危险行为

后提醒大家，网络传的"含白酒止痛""牙龈涂牙膏"等方法可能刺激患处，正确做法是及时到正规医疗机构检查治疗。希望这份指南能帮你度过牙痛发作期，但记住——暂时的缓解不等于，牙齿问题只会越拖越。