5种美白牙方法实测：哪种适合你？

早上照镜子时，是否总觉得牙齿不够白？咖啡、茶渍悄悄附着，笑容都变得没那么自信了。其实美白牙齿方法很多，但选错可能伤牙又费钱。今天我们就来市面上常见的5种美白方式，帮你找到有效的解决方案。

一、为什么牙齿会变黄？

牙齿发黄分内源性着色和外源性着色两种。外源性着色主要来自咖啡、红酒、酱油等深色食物，以及吸烟留下的烟渍；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙等，与遗传或药物有关。前者通过清洁就能改善，后者则需要手段处理。

二、居家美白方法对比

1. 美白牙膏：含少量摩擦剂或过氧化物，能减轻表面色斑，但对深层着色有限，适合日常维护。注意选择含氟牙膏避免损伤牙釉质。

2. 美白牙贴：通过低浓度过氧化物漂白，使用2周约能提升1-2个色阶。敏感牙齿可能出现短暂酸软，建议用前涂护龈膏。

3. 家用冷光仪：配合美白凝胶使用，比牙贴快，但操作不当可能灼伤牙龈。一定要选择医疗器械认证产品。

三、机构美白方案

1. 超声波洁牙：能清除牙结石和烟茶渍，还原牙齿本色，每年1-2次即可。注意这不是真正的美白，而是清洁。

2. 冷光美白：诊所用高浓度凝胶+蓝光催化，1小时可提升3-8个色阶。做完后24小时需避免深色饮食，敏感体质可能需分次操作。

四、这些美白误区要避开

• 柠檬汁、食醋刷牙会腐蚀牙釉质
• 网售不明成分的美白笔可能含过量漂白剂
• 美白并非性，通常维持1-2年

五、如何延长美白？

做白后，建议使用吸管喝深色饮料，饭后及时漱口。吸烟人士好配合喷砂洁牙每半年维护一次。牙齿敏感者可选含硝酸钾成分的舒缓牙膏。

美白方式没有好坏，关键要匹配你的牙齿状况和预算。如果存在龋齿或牙周病，需先治疗再考虑美白。医师面诊能让你的美白之路更。