牙齿美白有什么方法？5种有效的美白牙方式推荐

笑起来露出一口大黄牙，再美的妆容也会减分。现在越来越多人开始关注牙齿美白，但市面上美白牙的方法五花八门，到底哪种适合自己？今天就给大家分享5种有效的美白方式，帮你找到适合的那一款。

为什么牙齿会变黄？先了解变黄原因

牙齿变黄主要有三个原因：一是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、抽烟等；二是随着年龄增长，牙齿自然老化变色；三是氟斑牙、四环素牙等内源性变色。了解自己牙齿变黄的原因，才能选择合适的美白方法。

1. 冷光美白：立竿见影

冷光美白是目前快的美白方式之一，1-2小时就能看到明显。医生会先用牙龈保护剂隔离软组织，然后涂抹美白剂，用冷光照射加速氧化还原反应。整个过程感，可以提升6-8个色阶。不过要注意，美白后24小时内要避免深色食物和饮料。

适合人群：着急看到，牙齿基础较好的人。价格在2000-4000元不等。

2. 家用美白牙贴：经济实惠

美白牙贴使用方便，价格亲民。主要成分是低浓度的过氧化物，通过每天贴20-30分钟，2周左右就能看到。但要注意选择正规品牌，使用不当可能会造成牙齿敏感。建议初次使用先从低浓度开始，循序渐进。

适合人群：预算有限，想要方便护理的人。价格在100-300元之间。

3. 美白牙膏：日常维护好帮手

含有抛光颗粒和温和美白成分的牙膏，能有效去除外源性着色。虽然不如其他方法明显，但胜在日常坚持使用。建议选择正规品牌的美白牙膏，配合正确的刷牙方法，每天两次，坚持使用3-4周能看到改善。

适合人群：作为日常护理和美白后维护使用。

4. 瓷贴面：一劳永逸的选择

对于变色牙齿，瓷贴面是个不错的选择。医生会在牙齿表面贴上0.3-0.7mm的超薄瓷片，不仅能改变颜色，还能改善牙齿形状。可以维持10年以上，但需要磨除少量牙釉质，价格也相对较高。

适合人群：氟斑牙、四环素牙等变色，或同时想改善牙齿形态的人。

5. 超声波洗牙：基础清洁不能少

很多人忽视了洗牙的重要性。定期洗牙能清除牙结石和色素沉积，还原牙齿本来颜色。虽然不会让牙齿变得更白，但能让牙齿达到自然的状态。建议每半年到一年做一次洗牙。

适合人群：所有人都需要的基础牙齿护理。

美白牙要注意什么？4个重要提醒

，美白前一定要做牙齿检查，确保没有龋齿和牙龈问题；第二，孕妇和青少年不建议做化学性美白；第三，美白后避免吸烟、浓茶等易染色食物；第四，牙齿敏感人群要选择温和的美白方式。

牙齿美白不是越白越好，自然协调才是美的。选择正规机构，根据个人情况选择适合的方式，才能拥有健康又美丽的笑容。如果你对美白牙齿还有疑问，建议先牙医，找到适合自己的方案。