为什么你的牙齿不够白？可能是这些日常习惯在作怪

早上刷牙时照镜子，突然发现牙齿好像没以前白了？很多人都有这样的困扰。其实牙齿变黄不一定是天生的问题，更多时候是日常生活中的小习惯在悄悄改变牙齿颜色。

这些常见习惯正在让你的牙齿变色

爱喝咖啡、茶或红酒的人要注意了，这些深色饮品里的色素很容易附着在牙齿表面。抽烟更是让牙齿变黄的"头号"，烟草中的尼古丁和焦油会让牙齿逐渐发黄发黑。

很多人不知道的是，酸性食物也会伤害牙釉质。像柑橘类水果、碳酸饮料这些，虽然不会直接染色，但会腐蚀牙齿外层的保护膜，让牙齿更容易被染色。

科学美白牙齿的几种靠谱方法

想要有效地美白牙齿，首先要了解原理。现在主流的美白方式主要分为两类：一种是靠物理摩擦去除表面污渍，另一种是用浓度的过氧化物漂白牙齿内部色素。

在牙科机构，常见的冷光美白就是利用特殊光源加速漂白剂的作用，一次治疗大概能让牙齿提升3-8个色阶。这种比较明显，但需要在医生指导下进行。

如果是轻度变色，牙医诊所的超声波洁牙配合喷砂抛光，就能去除大部分外源性着色。这种方法对牙齿没有伤害，适合定期维护牙齿清洁的人。

家用美白产品怎么选才靠谱？

市面上美白牙膏林林总总，但真正有效的都含有适量研磨剂。要注意看成分表，选择含有焦磷酸盐或聚磷酸盐的产品，这类成分能帮助分解色素又不伤牙釉质。

美白牙贴适合想要温和改善的人群，使用时要注意别让凝胶接触牙龈。建议选择正规品牌，使用频率控制在每周2-3次为宜。

现在很火的家用美白仪，购买时一定要认准医疗器械认证。使用时严格遵照说明书，避免过度使用导致牙齿敏感。

美白牙齿后，这样保持更持久

刚做白后的48小时很关键，这段时间要尽量避免深色食物和饮料。可以多喝清水，帮助冲刷掉牙齿表面的色素分子。

日常护理要用软毛牙刷，使用巴氏刷牙法。很多人刷牙太用力，反而会损伤牙釉质。记得每天少用一次牙线，清理牙刷够不到的牙缝。

每半年到一年可以做一次洁牙，不仅能保持牙齿清洁，还能及时发现其他口腔问题。记住，牙齿美白不是一劳永逸的事，需要定期维护。

关于牙齿美白的常见疑问解答

有人担心美白会伤害牙齿。其实在指导下，使用合格产品进行适度美白是的。但切忌贪图快速而过度使用美白产品。

牙齿敏感人群可以先牙医，通常医生会建议使用含硝酸钾的牙膏配合美白治疗。

要提醒的是，牙齿颜色跟遗传也有关系，不是所有人都能做到"级"的亮白。健康自然的牙色其实也看，不必过分追求美白。

想了解更多关于牙齿美白的科学知识，建议到正规口腔机构医师。每个人的牙齿状况不同，适合的美白方案也要因人而异。