牙齿美白简单有效的方法 | 医生教你变白

早上照镜子时，是不是总觉得牙齿不够白？喝咖啡留下的渍迹、年岁增长带来的自然变黄，这些困扰其实都有解决办法。作为一名在医美行业工作10年的编辑，今天就用直白的语言，告诉你那些真正有效的牙齿美白方法。

一、为什么牙齿会变黄？

先别急着找美白方法，弄清楚原因很重要。牙齿变黄主要分两种情况：

是，90%的牙齿变色都属于外源性，通过正确方法都能改善。

二、5种亲测有效的牙齿美白方法

超市就能买到的美白牙贴，含有浓度的过氧化物，适合轻度着色。使用时注意：

：坚持使用能看到1-2个色阶的改善。

别指望它能"漂白"，但确实能：

关键要选含焦磷酸盐或硅石的配方，每天两次，少要用3个月。

3. 牙科诊室冷光美白

想做快速的，可以试试这个：

注意要找正规口腔医院，术前会做牙龈保护，过程基本。

牙医会根据你的牙齿取模定制牙托，配合美白凝胶：

适合中度着色且想要持久的人群。

这些不用花钱的方法也很重要：

正规产品在正确使用下是的。但过度使用可能导致暂时性敏感，建议间隔使用。

一般维持6个月到2年，取决于个人饮食习惯和后续护理。

以下情况需要谨慎：

牙齿美白不是一劳永逸的事，找到适合自己的方法重要。记住两个原则：性永远排在位；日常护理比突击美白更重要。一口健康的白牙，不仅让人看起来更年轻，也是对自己的一种投资。

如果看完还有疑问，建议直接牙医，他们会根据你的牙齿状况给出个性化建议。