牙齿美白哪种方法有效？5种方式全解析

照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡留下的渍斑怎么也刷不掉？作为从业10年的医美编辑，我太理解大家对亮白牙齿的渴望了。今天就带你看清市面上所有牙齿美白方法的真实，避开那些华而不实的宣传陷阱。

一、为什么你的牙齿会变黄？

先别急着找美白方法，得知道问题出在哪。牙齿着色主要分两种：

超市卖的美白牙膏只能对付轻微的外源性着色，真想还得靠方法。

牙医操作的项目，1小时就能。原理是用特殊蓝光美白凝胶，对中度以下着色特别有效。要注意的是：

2. 家用美白牙托

牙医根据你的牙模定制的透明牙托，配合专用美白凝胶在家使用。优势是：

需要连续使用7-14天才能达到理想。

超市就能买到的便捷选择，但要注意：

适合重度着色或牙齿外形不佳的人群，相当于给牙齿戴上"美白面具"。需要磨除少量牙体组织，但可以：

严格来说不算美白项目，但能：

正规操作不会。但频繁使用非产品可能导致牙釉质损伤，出现敏感症状。

取决于方法和个人饮食习惯。冷光美白一般1-2年，瓷贴面可达10年以上，牙贴只有2-3个月。

以下情况要谨慎：

网上那些"7天快速美白"的偏方千万别试！牙齿美白是医疗行为，一定要选择有资质的正规机构。做白后记得减少咖啡、红酒等易染色食物的摄入，每年做一次口腔检查，这样美白才能更持久。

看完这篇你应该明白了，没有"好"的美白方式，只有"适合"的。轻度着色可以试试家用产品，想要明显改善还是建议找牙医。如果还有其他疑问，建议直接预约口腔医生面诊评估哦。